Во время жаркой погоды красноярцам напомнили о профилактике перегрева

Сегодня, 18 июня, управление Роспотребнадзора по Красноярскому краю опубликовало памятку для населения о профилактике перегрева. Гражданам следует, в частности:

1. Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума.

2. Обеспечить проветривание помещений - приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы или кондиционеры.

3. При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обязательно пользоваться головным убором (шляпой, панамой, платком и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками.

4. Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем организму летом нужна менее калорийная пища. В жаркий период необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных и скоропортящихся продуктов.

Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер. Необходимо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи.

5. В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.

Для соблюдения питьевого режима необходимо выпивать до полутора литров жидкости в сутки. Вместе с этим необходимо помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

6. Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества.

7. В течении дня рекомендуется по возможности принять прохладный душ.

8. Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.

9. При посещении магазинов, кинотеатров и других объектов массового скопления граждан, необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается кондиционирование воздуха.

10. Купание и водные процедуры на открытом воздухе нужно проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.

Ещё новости о событии:

Пик солнечной активности приходится на 12–16 часов В понедельник в Красноярске воздух прогрелся до 29,4 градусов.
16:22 18.06.2018 NGS24.Ru - Красноярск
Жаркий период плохо переносят не только люди с хроническими болезнями, но и казалось бы совершенно здоровые.
14:10 18.06.2018 Министерство здравоохранение - Красноярск
Краевое управление Роспотребнадзора разработало памятку, как вести себя в жару.
13:40 18.06.2018 1-LINE - Красноярск
1. Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума.
12:11 18.06.2018 Роспотребнадзор - Красноярск
Сегодня, 18 июня, управление Роспотребнадзора по Красноярскому краю опубликовало памятку для населения о профилактике перегрева.
12:02 18.06.2018 Наш Красноярский край - Красноярск
 
По теме
Жаркий период плохо переносят не только люди с хроническими болезнями, но и казалось бы совершенно здоровые.
Жаркий период плохо переносят не только люди с хроническими болезнями, но и казалось бы совершенно здоровые.
В Красноярске директора школы оштрафовали за драки между учениками Геннадий ДЕНИСОВ Фото: прокуратура по Красноярскому краю Директора и сотрудников школы в Красноярске привлекли к ответственности за травмы у учеников.
В Кежемском районе осудят директора УК за обман Центра занятости и инвалида - ИА Запад24 В Кежемском районе на скамье подсудимых окажется 56-летний директор управляющей компании жилищно-коммунального хозяйства города Кодинска, который умудрился обмануть Центр занятости населения и своих рабочих.
ИА Запад24
false - Газета Тубинские Вести Во многих образовательных учреждениях нашего района прошли мастер-классы, тематические мероприятия.
Газета Тубинские Вести
Неделя детской и юношеской книги 2024 - ЦБС Боготольского района В библиотеках Боготольского района прошло главное событие марта. Книжная неделька 22 марта в Каштановской библиотеке в рамках открытия Недели детской и юношеской книги состоялось знакомство с новинками «Книга для каникул».
ЦБС Боготольского района