Внимание –жара!!!

Жаркий период плохо переносят не только люди с хроническими болезнями, но и казалось бы совершенно здоровыми. Аномальная жара и зной могут быть причиной обострения имеющихся заболеваний, последствия воздействия   жары на здоровье могут проявиться во всех возрастных группах и в результате целого ряда факторов.

  В связи с аномально жаркой температурой информируем население о необходимых мерах профилактики.

Чтобы максимально сохранить своё здоровье, необходимо тщательно соблюдать следующие правила поведения
в период аномальной жары:

1.                                Без особой надобности не выходить на улицу во время максимальной солнечной активности с 11 до 17 часов дня. Если всё-таки нужно выйти на улицу, то предпочтительно надеть просторную светлую одежду
из натуральных тканей, лёгкий головной убор и, обязательно, взять бутылочку
с негазированной минеральной водой. На улице лучше держаться в тени
и периодически заходить в магазины или помещения с кондиционерами;

2.                                Для защиты от обезвоживания организма, необходимо больше пить, не менее 1,5–3 литров жидкости в день. В течение самой жаркой части дня жидкость лучше не употреблять. Основной объем жидкости, в разном виде
в сумме около 2 литров для среднего роста человека, употребить лучше
в наиболее холодное время суток (вечером ночью и утром), чтобы организм смог запасти влагу в тканях. С 8 до 12 часов и с 16 до 20 часов жидкости употреблять небольшими порциями в 1–2 глотка, когда очень захочется,
но не чаще, чем раз в  полчаса. С 12 до 16 часов жидкости употреблять желательно как можно меньше.

Рекомендуемые напитки: вода с соком лимона, тёплый зелёный чай без сахара, негазированная минеральная вода, компоты и морсы. Необходимо следить, чтобы вода не была холодной, так как в жару увеличивается риск заболеть ангиной и ОРЗ, в связи с тем, что происходит снижение иммунитета. Не  рекомендуется употреблять алкоголь, в том числе и пиво, а также различные сладкие газированные напитки, которые не только не утоляют жажду,
но и замедляют обменные процессы в организме.

3.                                Есть необходимо лёгкую пищу: овощи, фрукты, отварную рыбу и  курицу, холодные супы и окрошки. Желательно полностью исключить из  своего рациона жирные, жареные и  сладкие блюда.

4.                                В пик жары желательно полностью исключить любые физические нагрузки и свести к минимуму физическую активность.

5.                                В помещении с кондиционером не рекомендуется снижать температуру воздуха ниже +22+23 градусов Цельсия. Если в квартире или рабочем помещении кондиционер отсутствует, то можно охладить воздух используя ёмкость с водой, которая ставится перед вентилятором. Вода под действием напора тёплого воздуха интенсивно испаряется, охлаждая, таким образом, помещение на 2–3 градуса.

6.                                Главным источником проникновения горячего воздуха в помещение являются окна. Днём их рекомендуется держать закрытыми и занавешенными шторами светлых оттенков, чтобы прямые солнечные лучи и нагретый воздух не попадали в комнату. Открывать окна лучше всего на  ночь, когда температура воздуха снижается.

7.                                Особое внимание в жару необходимо уделять детям. Детский организм намного чувствительнее к  повышенной температуре окружающей среды, чем взрослый. Симптомы перегрева ребёнка — покраснение кожи, повышенная температура тела, вялость, беспричинные капризы, тошнота, частое дыхание с  одышкой, судороги или даже обморок. При первых проявлениях этих симптомов с ребёнка необходимо снять одежду, уложить его в горизонтальное положение, протереть всё тело влажной салфеткой или смоченной в воде тканью и обязательно поить каждые 5–10 минут. Подойдут прохладные негазированные напитки: вода, разведённый чай, слегка кисловатый компот, возможно использование изотонического раствора — слегка подсоленной воды. При потере сознания незамедлительно вызывайте скорую помощь.

Необходимо знать симптомы теплового и солнечного удара. Это в первую очередь такие признаки, как слабость, вялость, головокружение, сильное потоотделение, жажда, головная боль, тошнота и  рвота. В особо тяжёлых случаях возможна потеря сознания. Если человек перегрелся, и у него наблюдаются вышеперечисленные симптомы, необходимо незамедлительно обращаться к врачу и проводить мероприятия по охлаждению организма. Пострадавшего нужно уложить в прохладном месте, на голову положить холодный компресс или влажное полотенце. Если пострадавший в сознании, дать ему обильное питьё, если нет, то приводить в чувство с помощью нашатырного спирта и ждать приезда бригады скорой помощи.

Особая группа риска в летнюю жару – дети. Министерство здравоохранения Красноярского края информировало все подведомственные учреждения здравоохранения, а также обратилось в   адрес министерства образования о необходимости проведения следующих мероприятий:

введение режима ограничения пребывания детей на открытом воздухе,
на открытых детских и спортивных площадках, в зонах рекреации;

использование системы кондиционирования и очистки воздуха
в помещениях детских учреждений;

обеспечить ограничение физической нагрузки детей;

обеспечить соблюдение режима труда и охраны на рабочем месте;

обеспечить температурный режим в детских учреждениях (затенение, кондиционирование и т.д.);

обеспечить питьевой и пищевой режимы (большее количество потребляемой жидкости, временно отказаться от мяса, увеличить потребление рыбы и овощей, с осторожностью молочные продукты);

усилить работу с учреждениями здравоохранения края на территории подведомственной образовательной организации.

Дополнительная информация в пресс-службе минздрава края по тел. 222-03-43

 

 

 
По теме
Мы привычно считаем, что организм наш больше всего уязвим для зловредных микробов осенью и зимой, и с похолоданием готовимся либо встретить это, как неизбежность, либо все же принять меры и попытаться избежать.
27.06.2017
 
 
510444507_thumb_main_thumb_main - Sibnovosti.ru В Красноярске после плановых работ открылся роддом №6 при больнице №20. За месяц там сделали косметический ремонт в палатах, заменили батареи, обновили систему вентиляции и освещения.
16.07.2018 Sibnovosti.ru
Суд назначил крупные штрафы главному инженеру дирекции по Свердловскому району ООО ГУК «Жилфонд» и ведущему инженеру технического надзора этой организации за «причинение тяжкого вреда здоровью по неосторожности вследстви
16.07.2018 Наш Красноярский край
Исполняющий обязанности прокурора города Хаваж Гутаев признал законным постановление следователя о возбуждении уголовного дела по факту причинения телесных повреждений мальчика по признакам преступления,
14.07.2018 Заполярная правда
В минувшие выходные в Красноярском море возникла угроза кораблекрушения. В районе залива «Бирюса» штормовой ветер начал относить на скалы яхту «Облака океана», на борту которой находились 11 человек.
16.07.2018 Наш Красноярский край
В Шушенском начался XV Международный фестиваль этнической музыки и ремесел «МИР Сибири» - Наш Красноярский край В первый день фестиваля, на открытии выставки-ярмарки ремесел «Город мастеров» перед гостями выступил коллектив «Первоцвет», а затем зрителям представили номинантов мастеровой премии «МИРА».
16.07.2018 Наш Красноярский край
Стартовала экспедиция в рамках проекта Русского географического общества «Сохранение и популяризация объекта культурного наследия Шалаболинская писаница».
13.07.2018 Наш Красноярский край
На конкурс, объявленный Музеем Норильска совместно с фотоклубом «Таймыр», поступили 62 фоторепортажа, сделанных 27 разными фотографами.
13.07.2018 Заполярная правда
_______thumb_main - Sibnovosti.ru Накануне утром ушел из жизни дядя Леша. И пусть в паспорте он был Алексеем Курниковым, тысячи болельщиков футбольного «Енисея» знали и знают его как дядя Леша.
16.07.2018 Sibnovosti.ru
Игры прошли на стадионе «Заполярник» с участием шести команд. В итоговом протоколе первое место заняла команда «Медведи» - семья Варфоломеевых, второе – «БелкИ» - семья Шарафутдиновых, третье – «Ураган» - семья Алимовых.
16.07.2018 Заполярная правда
Краевой центр подготовки кадров строительства, ЖКХ и энергетики сообщает, что вебинар по вопросу: «Подготовки объектов потребителей тепловой энергии к сезонной эксплуатации» завтра не состоится .
16.07.2018 Администрация
В адрес Красноярского УФАС России поступила жалоба Илющеня Александра Анатольевича на действия организатора торгов – ООО «Антей» при проведении аукциона, открытого по составу участников и по форме подачи предложений о цене,
16.07.2018 УФАС России