Новости города БезФормата.Ru
Красноярск
Главные новости
 
Задать вопрос?

20 советов как спастись от жары в городе

20 советов как спастись от жары в городе - 1-LINE
20 советов как спастись от жары в городе - 1-LINE
Нажмите для предварительного просмотра изображения - 1-LINE
20 советов как спастись от жары в городе - 1-LINE
Фото: 1line.info

В Сибирь пришла аномальная жара, во многих городах температура на 5-6 градусов выше нормы. В то время как жители западных регионов ожидают прихода летнего тепла, жители Сибири уже изнывают от невыносимой жары. Как спастись от жаркой погоды в городе, мы приведем 20 советов от медиков, которые вы возможно не знали. 

Как спастись от жары на работе​ 

Не у всех на работе есть кондиционер, который поможет справиться с летней жарой в душных офисах. В этом случае вам помогут наши советы: 

1. В первую очередь, собираясь на работу, хорошенько подумайте над своим гардеробом. В жару лучше одеваться в легкую одежду из натуральных тканей светлых тонов, желательно хлопок. Не стоит одеваться в одежду из синтетической ткани — в ней кожа не будет «дышать», также она плохо впитывает пот. 

2. Не злоупотребляйте косметикой. В жару старайтесь использовать меньше макияжа, антиперспирантов и кремов — так вашей коже будет легче справиться с высокой температурой. 

3. Держите на рабочем месте бутылку с охлажденной водой — только пейте помаленьку в течение дня, она поможет охладиться организму. 

4. В обед не употребляйте тяжелую пищу: мясо, сладкое. Она повышает температуру тела и медленней усваивается. Лучше перекусите легким салатом, фруктами. Хорошо летом пить зеленый чай, он нормализует теплообмен. 

5. Хорошо иметь на рабочем месте растения с широкими листьями, которые следует чаще орошать водой или аквариум — это позволит повысить влажность возле себя. В целом комнатные растения помогают лучше переносить жару в помещении, они остужают воздух, главное не забывайте их регулярно поливать. 

6. Будет не лишним иметь влажный платок или веер. 

7. Окна можно заклеить фольгой, которая отлично отражает солнечные лучи и тепло. 

8. Чаще умывайте лицо и руки прохладной водой. 

Как спастись от жары дома 

1. В первую очередь, завешайте окна плотными шторами или жалюзи. Лучше всего подойдет светоотражающие материалы (фольга, плиссе). 

2. В утреннее и вечернее время хорошо проветрите помещение. Сквозняк обеспечит доступ прохладного воздуха и охладит помещение. В дневное время окна лучше закрыть, чтобы теплый воздух не нагрел ваш дом. 

3. Чаще принимайте душ. Водные процедуры увлажнят кожу и снизят температуру тела. Лучше принимать теплый душ, так температура в доме покажется ниже, чем есть на самом деле, а после холодной воды сосуды сначала сужаются, а потом расширяются еще сильнее. 

4. Меньше пользуйтесь духовкой и плитой. В жару лучше не употреблять тяжелую пищу, поэтому и готовить можно меньше. Достаточно порезать фруктов или овощей, больше пить жидкостей. 

5. Купите недорогой вентилятор — он значительно дешевле кондиционера, при этом потребляет небольшое количество энергии. 

Еще несколько общих советов 

Приведем еще несколько рекомендаций, которые помогут легче перенести жарке летние месяцы в душном городе: 

1. Медики рекомендуют чаще ходить босиком. Так вы повысите общий тонус и улучшите циркуляцию крови. Гуляя по парку, не упустите возможность разуться и пройтись по мягкой траве, это очень полезно для организма. 

2.  Ешьте  водосодержащие фрукты и овощи (арбуз, помидоры, огурцы, цитрусовые). Они обеспечат организм дополнительными витаминами и влагой. 

3. Старайтесь воздержаться от употребления алкоголя в жару — оно  вызывает  обезвоживание организма, также обеспечивает большие нагрузки на сердце. По той же причине лучше отказаться от кофе. Лучше петь зеленый чай или минералку. 

4. Воздух стоит регулярно увлажнять. Для этого отлично подойдет увлажнитель воздуха или пульверизатор. Также чаще проводите влажную уборку. Ковры летом рекомендуется убрать. 

5. Меньше двигайтесь, чаще отдыхайте. Обратите внимание, что в жаркую погоду домашние животные ведут себя очень пассивно. 

6. Чаще ходите на пляж. Лето отличная пора для отдыха у воды — большая влажность помогает легче переносить высокие температуры. Да и купание в водоеме обеспечит отличный тонус и охладит тело. Только плавайте в специально отведенных местах, разрешенных для купания. 

7. Меньше находитесь на открытом солнце. Это можем привести к тепловому удару. Если вы решили позагорать, обязательно пользуйтесь защитными кремами

Фото: Руслан Максимов

30 июня на юге Таймырского МР местами ожидаются порывы западного ветра 25-27м/с, в центральных и южных районах Красноярского края ожидается сильная жара, температура воздуха днем 30-35°,
30.06.2017 Мой Лесосибирск
Лилии - ДЕЛА.ruПоследняя неделя июня будет такой же жаркой, как и предыдущие. Сегодня и завтра в городе пасмурно, небольшой дождь.
26.06.2017 ДЕЛА.ru
Роспотребнадзор напоминает работодателям о штрафах за несоблюдение микроклимата на рабочих местах в жаркое время года - Столица 24Санитарными нормами и правилами СанПиН предписывается поддерживать определенные условия труда для сотрудников организаций в жару.
23.06.2017 Столица 24
Специалисты Роспотербнадзора напоминают об установленных требованиях к температурному режиму на рабочих местах.
23.06.2017 ИА KNews
Правила поведения в условиях аномальной жары - Минусинская МРБВ жаркие дни следует носить легкую, свободную одежду из натуральных тканей свободного кроя, надевать легкие головные уборы и носить с собой бутылочку с водой.
23.06.2017 Минусинская МРБ
Жару на выходных освежат небольшие дожди - ИА Запад24В предстоящие выходные по Центральным и Южным районам Красноярского края жара спадет буквально на пару градусов, но долгожданные дожди все же прогнозируются.
23.06.2017 ИА Запад24
Горящий БМВ закидывали снегом - NGS24.RuГорящий БМВ закидывали снегом Машина загорелась возле подъезда на 2-ой Хабаровской, 8«а».
22.01.2018 NGS24.Ru
К пожару предположительно привела неисправность печного отопления - NGS24.RuК пожару предположительно привела неисправность печного отопления Как рассказали в Следственном комитете, 19 января ночью в частном доме в селе Галанино Казачинского района произошел пожар.
22.01.2018 NGS24.Ru
Фирма «Золотая горка» тоже строила дома в Емельяновском районе - NGS24.RuФирма «Золотая горка» тоже строила дома в Емельяновском районе Как рассказали в ГУ МВД по Красноярскому краю, возбуждено уголовное дело в отношении двух мужчин за незаконную организацию юридического лица.
22.01.2018 NGS24.Ru
Пострадал подросток. Госавтоинспекторы Норильска устанавливают обстоятельства дорожно-транспортного происшествия. - Заполярная правда
Пострадал подросток. Госавтоинспекторы Норильска устанавливают обстоятельства дорожно-транспортного происшествия.
19 января около 18 часов на регулируемом перекрестке улиц Талнахская – Орджоникидзе 37-летний водитель автомобиля «Рено», по предварительной версии, допустил наезд на несовершеннолетнего пешехода,
Заполярная правда
Три человека погибли при пожаре после похорон
Уголовное дело о «причинении смерти по неосторожности» возбуждено после пожара в Красноярском крае, - сообщает сегодня, 22 января, Следственный комитет.
Наш Красноярский край
Три ДТП осложнили движение транспорта на Коммунальном мосту Красноярска
Дорожные аварии с участием семи транспортных средств произошли на Коммунальном мосту сегодня, 22 января, около полудня.
Наш Красноярский край
Собирая осколки времени - 1-LINEДля многих в последнее время патриотизм стало ругательным словом. Гордость за страну у россиян всё больше тонет в бытовых мелочах и глухоте власти.
22.01.2018 1-LINE
Об Омске появился новый календарь #надоЕхать - 1-LINEОмский блогер «троллит» областной Минкульт собственным календарём. Напомним, в середине января министерство культуры Омской области анонсировало выпуск настенного календаря с призывом #Я_ОСТАЮСЬ.
22.01.2018 1-LINE
Первый досуговый центр нового типа открылся в Красноярском крае - Наш Красноярский крайИдринский район стал среди территорий региона пионером в освоении новых культурных пространств взамен обычных домов культуры.
22.01.2018 Наш Красноярский край
«Другая планета» - так выразился о Норильске прибывший к нам на фестиваль «Полярка» художник из Омска Дамир Муратов. - Заполярная правда
«Другая планета» - так выразился о Норильске прибывший к нам на фестиваль «Полярка» художник из Омска Дамир Муратов.
Сегодня в норильском театре драмы с его участием прошла творческая встреча.
Заполярная правда
В Норильске подвели итоги благотворительной акции «Добрая ёлка» за 2017 год. - Заполярная правда
В Норильске подвели итоги благотворительной акции «Добрая ёлка» за 2017 год.
Одиннадцатый год подряд специалисты МБУ «КЦСОН» успешно реализуют новогоднюю благотворительную акцию «Добрая ёлка».
Заполярная правда
В Норильск для открытия «Лаборатории современной драматургии «Полярка» приехал «человек-легенда», художник поп-арта и «наследник соц-арта» Дамир Муратов. - Заполярная правда
В Норильск для открытия «Лаборатории современной драматургии «Полярка» приехал «человек-легенда», художник поп-арта и «наследник соц-арта» Дамир Муратов.
Выставка открылась в минувшую пятницу и стала первым событием лаборатории, которая в этом году носит название «Утопия/Антиутопия».
Заполярная правда
Движение на мосту оказалось полностью перекрыто - NGS24.RuДвижение на мосту оказалось полностью перекрыто По предварительным данным ГИБДД, на Коммунальном мосту около получаса назад произошло сразу 3 ДТП с участием 7 легковых автомобилей.
22.01.2018 NGS24.Ru
Красноярск готов к проведению Ярыгинского турнира - ИА Запад24В Красноярске проведено итоговое заседание оргкомитета по подготовке к проведению XXIX Международного турнира по спортивной борьбе серии Гран-при "Иван Ярыгин", участники которого доложили о ходе его подготовки,
22.01.2018 ИА Запад24
Норильск первый! Воспитанники ДЮСШ-6 стали победителями первенства Красноярского края по мини-футболу. - Заполярная правдаСоревнования прошли в Минусинске и собрали десять сильнейших команд. В футбольных баталиях принимали участие ребята 2004-2005 годов рождения со всего края.
22.01.2018 Заполярная правда
Норильск первый! Воспитанники ДЮСШ-6 стали победителями первенства Красноярского края по мини-футболу. - Заполярная правда
Норильск первый! Воспитанники ДЮСШ-6 стали победителями первенства Красноярского края по мини-футболу.
Соревнования прошли в Минусинске и собрали десять сильнейших команд. В футбольных баталиях принимали участие ребята 2004-2005 годов рождения со всего края.
Заполярная правда
Воспитанницы норильской ДЮСШ-2 стали призерами первенства Сибирского федерального округа по спортивной акробатике. - Заполярная правда
Воспитанницы норильской ДЮСШ-2 стали призерами первенства Сибирского федерального округа по спортивной акробатике.
Соревнования прошли в Омске и собрали сильнейших участников со всего региона.
Заполярная правда
Завершились очередные игры чемпионата и первенства Норильска по мини-футболу. - Заполярная правда
Завершились очередные игры чемпионата и первенства Норильска по мини-футболу.
В 12-м туре Первой лиги «Ремонтник» не без труда обыграл «Океан» - 4:3, «Медеплавильщик» разобрался со «Строителем» - 5:3, «Туран-Газпром» оказался сильнее «Норникеля-М» - 8:5, «Арктика» уступила «Надежде» - 4:8.
Заполярная правда
маршрутка зима КРасноярск - ДЕЛА.ruИз всех жизненно важных систем Красноярска больнее всего сильные морозы пока ударили по городскому общественному транспорту.
22.01.2018 ДЕЛА.ru
Подготовка спортивных объектов к проведению Универсиады-2019 ведется по графику - ИА Таймырский ТелеграфФото: Николай Щипко Об этом по итогам выездного совещания заявил врио губернатора Красноярского края Александр Усс.
22.01.2018 ИА Таймырский Телеграф
АО «СУЭК-Красноярск» вложило около ₽30 миллионов в развитие интеллектуального потенциала - Наш Красноярский крайПочти 30 млн рублей выплатило АО «СУЭК-Красноярск» своим сотрудникам за рационализаторские идеи и предложения.
22.01.2018 Наш Красноярский край
Первый досуговый центр нового типа открылся в Красноярском крае - Наш Красноярский край
Первый досуговый центр нового типа открылся в Красноярском крае
Идринский район стал среди территорий региона пионером в освоении новых культурных пространств взамен обычных домов культуры.
Наш Красноярский край
На ₽100 тысяч оштрафовали «Командор» за постельное белье
В управление Роспотребнадзора по Красноярскому краю обратился житель Ачинска, сообщивший, что купленное в торговой сети «Командор» постельное белье после стирки изменило окраску.
Наш Красноярский край
Каток на острове Татышев закрыли в связи с крепкими морозами
Из-за сильного похолодания временно приостановлена работа катка «Татышев-ICE», - сообщает сегодня, 19 января, официальный сайт мэрии Красноярска.
Наш Красноярский край
маршрутка зима КРасноярск - ДЕЛА.ruИз всех жизненно важных систем Красноярска больнее всего сильные морозы пока ударили по городскому общественному транспорту.
22.01.2018 ДЕЛА.ru
______thumb_main - Sibnovosti.ruБывший вице-мэр Красноярска Сергей Кочан перешел на работу в дирекцию зимней Универсиады-2019.
22.01.2018 Sibnovosti.ru
Движение на мосту оказалось полностью перекрыто - NGS24.RuДвижение на мосту оказалось полностью перекрыто По предварительным данным ГИБДД, на Коммунальном мосту около получаса назад произошло сразу 3 ДТП с участием 7 легковых автомобилей.
22.01.2018 NGS24.Ru
Строительство – самая популярная отрасль в списке вакансий в крае - ИА Таймырский ТелеграфФото: pixabay.com В настоящее время жителям края предлагают 49,6 тыс. свободных рабочих мест.
22.01.2018 ИА Таймырский Телеграф
В Каратузском районе сотрудники полиции пресекли незаконный оборот наркотиков в крупном размере.
22.01.2018 ГУ МВД Красноярского края