Новости города БезФормата.Ru
Красноярск
Главные новости
 
Задать вопрос?

20 советов как спастись от жары в городе

20 советов как спастись от жары в городе - 1-LINE
20 советов как спастись от жары в городе - 1-LINE
Нажмите для предварительного просмотра изображения - 1-LINE
20 советов как спастись от жары в городе - 1-LINE
Фото: 1line.info

В Сибирь пришла аномальная жара, во многих городах температура на 5-6 градусов выше нормы. В то время как жители западных регионов ожидают прихода летнего тепла, жители Сибири уже изнывают от невыносимой жары. Как спастись от жаркой погоды в городе, мы приведем 20 советов от медиков, которые вы возможно не знали. 

Как спастись от жары на работе​ 

Не у всех на работе есть кондиционер, который поможет справиться с летней жарой в душных офисах. В этом случае вам помогут наши советы: 

1. В первую очередь, собираясь на работу, хорошенько подумайте над своим гардеробом. В жару лучше одеваться в легкую одежду из натуральных тканей светлых тонов, желательно хлопок. Не стоит одеваться в одежду из синтетической ткани — в ней кожа не будет «дышать», также она плохо впитывает пот. 

2. Не злоупотребляйте косметикой. В жару старайтесь использовать меньше макияжа, антиперспирантов и кремов — так вашей коже будет легче справиться с высокой температурой. 

3. Держите на рабочем месте бутылку с охлажденной водой — только пейте помаленьку в течение дня, она поможет охладиться организму. 

4. В обед не употребляйте тяжелую пищу: мясо, сладкое. Она повышает температуру тела и медленней усваивается. Лучше перекусите легким салатом, фруктами. Хорошо летом пить зеленый чай, он нормализует теплообмен. 

5. Хорошо иметь на рабочем месте растения с широкими листьями, которые следует чаще орошать водой или аквариум — это позволит повысить влажность возле себя. В целом комнатные растения помогают лучше переносить жару в помещении, они остужают воздух, главное не забывайте их регулярно поливать. 

6. Будет не лишним иметь влажный платок или веер. 

7. Окна можно заклеить фольгой, которая отлично отражает солнечные лучи и тепло. 

8. Чаще умывайте лицо и руки прохладной водой. 

Как спастись от жары дома 

1. В первую очередь, завешайте окна плотными шторами или жалюзи. Лучше всего подойдет светоотражающие материалы (фольга, плиссе). 

2. В утреннее и вечернее время хорошо проветрите помещение. Сквозняк обеспечит доступ прохладного воздуха и охладит помещение. В дневное время окна лучше закрыть, чтобы теплый воздух не нагрел ваш дом. 

3. Чаще принимайте душ. Водные процедуры увлажнят кожу и снизят температуру тела. Лучше принимать теплый душ, так температура в доме покажется ниже, чем есть на самом деле, а после холодной воды сосуды сначала сужаются, а потом расширяются еще сильнее. 

4. Меньше пользуйтесь духовкой и плитой. В жару лучше не употреблять тяжелую пищу, поэтому и готовить можно меньше. Достаточно порезать фруктов или овощей, больше пить жидкостей. 

5. Купите недорогой вентилятор — он значительно дешевле кондиционера, при этом потребляет небольшое количество энергии. 

Еще несколько общих советов 

Приведем еще несколько рекомендаций, которые помогут легче перенести жарке летние месяцы в душном городе: 

1. Медики рекомендуют чаще ходить босиком. Так вы повысите общий тонус и улучшите циркуляцию крови. Гуляя по парку, не упустите возможность разуться и пройтись по мягкой траве, это очень полезно для организма. 

2.  Ешьте  водосодержащие фрукты и овощи (арбуз, помидоры, огурцы, цитрусовые). Они обеспечат организм дополнительными витаминами и влагой. 

3. Старайтесь воздержаться от употребления алкоголя в жару — оно  вызывает  обезвоживание организма, также обеспечивает большие нагрузки на сердце. По той же причине лучше отказаться от кофе. Лучше петь зеленый чай или минералку. 

4. Воздух стоит регулярно увлажнять. Для этого отлично подойдет увлажнитель воздуха или пульверизатор. Также чаще проводите влажную уборку. Ковры летом рекомендуется убрать. 

5. Меньше двигайтесь, чаще отдыхайте. Обратите внимание, что в жаркую погоду домашние животные ведут себя очень пассивно. 

6. Чаще ходите на пляж. Лето отличная пора для отдыха у воды — большая влажность помогает легче переносить высокие температуры. Да и купание в водоеме обеспечит отличный тонус и охладит тело. Только плавайте в специально отведенных местах, разрешенных для купания. 

7. Меньше находитесь на открытом солнце. Это можем привести к тепловому удару. Если вы решили позагорать, обязательно пользуйтесь защитными кремами

Фото: Руслан Максимов

30 июня на юге Таймырского МР местами ожидаются порывы западного ветра 25-27м/с, в центральных и южных районах Красноярского края ожидается сильная жара, температура воздуха днем 30-35°,
30.06.2017 Мой Лесосибирск
Лилии - ДЕЛА.ruПоследняя неделя июня будет такой же жаркой, как и предыдущие. Сегодня и завтра в городе пасмурно, небольшой дождь.
26.06.2017 ДЕЛА.ru
Роспотребнадзор напоминает работодателям о штрафах за несоблюдение микроклимата на рабочих местах в жаркое время года - Столица 24Санитарными нормами и правилами СанПиН предписывается поддерживать определенные условия труда для сотрудников организаций в жару.
23.06.2017 Столица 24
Специалисты Роспотербнадзора напоминают об установленных требованиях к температурному режиму на рабочих местах.
23.06.2017 ИА KNews
Правила поведения в условиях аномальной жары - Минусинская МРБВ жаркие дни следует носить легкую, свободную одежду из натуральных тканей свободного кроя, надевать легкие головные уборы и носить с собой бутылочку с водой.
23.06.2017 Минусинская МРБ
Жару на выходных освежат небольшие дожди - ИА Запад24В предстоящие выходные по Центральным и Южным районам Красноярского края жара спадет буквально на пару градусов, но долгожданные дожди все же прогнозируются.
23.06.2017 ИА Запад24
В Уярском районе перевернулся автобус с пассажирами - ИА Запад24Сегодня, 20 сентября, в Уярском районе на федеральной трассе в районе поворота на поселок Жандат произошло дорожно-транспортное происшествие, в котором рейсовый автобус перевернулся с пассажирами внутри.
20.09.2017 ИА Запад24
Собранные следственными органами  Следственного комитета РФ по Красноярскому краю доказательства  суд счел достаточными  для  вынесения приговора  в отношении 33-летнего гражданина Армении,
20.09.2017 Следственный комитет
Во время домашнего ареста нарушитель будет ходить с браслетом на ноге - NGS24.RuВо время домашнего ареста нарушитель будет ходить с браслетом на ноге Как рассказали в краевой полиции, 34-летний житель Лесосибирска дважды за месяц был пойман пьяным за рулем.
20.09.2017 NGS24.Ru
Двое норильчан предстанут перед судом за хранение крупной партии наркотиков - Заполярная правда
Двое норильчан предстанут перед судом за хранение крупной партии наркотиков
Норильской транспортной прокуратурой утверждено обвинительное заключение по уголовному делу в отношении двух граждан, обвиняемых в незаконном приобретении, хранении без цели сбыта наркотических средств в значительном размере,
Заполярная правда
Полицейскими задержан норильчанин, подозреваемый в грабеже - Заполярная правда
Полицейскими задержан норильчанин, подозреваемый в грабеже
В дежурную часть полиции обратилась 28-летняя девушка. Она сообщила, что в подъезде ее дома неизвестный мужчина открыто похитил у нее телефон стоимостью 12 тысяч рублей.
Заполярная правда
Благодаря обрушению будут обследованы все дома - Власть Труда
Благодаря обрушению будут обследованы все дома
Накануне в одном из многоквартирных домов Минусинска случилось чрезвычайное происшествие: с восьмого этажа рухнуло балконное ограждение.
Власть Труда
Любовь расстрельная… - Новая ПричулымкаОна полюбила его за глаза синие, каких прежде не видала. И убила за то, что разного будущего для страны хотели В драмтеатре отметили 100-летие Великой Октябрьской революции постановкой по пьесе Бориса Лавренёва – ​«41-й».
20.09.2017 Новая Причулымка
665 - НИАВ следующем году исполняет 200 лет со дня рождения великого балетмейстера Мариуса Петипа.
20.09.2017 НИА
Общественники края провели "Слёт патриотов" - Гражданская ассамблея     По инициативе Общественной палаты патриотических, историко-культурных и краеведческих организаций Гражданской ассамблеи края возле Авиационно-спортивного клуба «Манский» прошёл традиционный «Слёт Патриотов».
20.09.2017 Гражданская ассамблея
ХОР3.jpg - Наш Красноярский край
Хор Валаамского монастыря выступит в восьми городах региона
С 26 сентября по 2 октября уникальный московский творческий коллектив посетит с концертами Туруханск, Норильск, Дудинку, Енисейск, Красноярск, Железногорск, Шушенское и Минусинск, в рамках всероссийского тура.
Наш Красноярский край
В заполярной столице открылось творческое пространство театра-студии «Белые птицы». - Заполярная правда
В заполярной столице открылось творческое пространство театра-студии «Белые птицы».
В честь празднования 350-летнего юбилея Дудинки и 80-летия Дудинского морского порта в столице Таймыра состоялась торжественная церемония открытия культурного пространства театра-студии «Белые птицы».
Заполярная правда
Дмитрий Хворостовский отменил концерт в Москве
Оперный певец Дмитрий Хворостовский отменил выступление в Большом зале Московской государственной консерватории им.
Наш Красноярский край
За отличную физподготовку – велосипед! - Власть Труда16 сентября в Минусинске состоялся V открытый турнир по подтягиванию на перекладине «Король турника».
19.09.2017 Власть Труда
Хорошо забытое старое… - Новая ПричулымкаПочему актуален лозунг «Готов к труду и обороне» в наше время? И что за этим кроется?
20.09.2017 Новая Причулымка
Необходимо ускорить темпы строительства - Законодательное СобраниеСегодня председатель комиссии по подготовке к проведению XXIX Всемирной зимней универсиады Павел Ростовцев провел выездное рабочее совещание.
20.09.2017 Законодательное Собрание
Хозяева соревнований стали четвёртыми - Новая Причулымка
Хозяева соревнований стали четвёртыми
На прошлой неделе в Ачинске прошли XI летние спортивные игры среди городов Красноярского края Странно то, что «летние» игры проходили в самый разгар сентябрьских дождей.
Новая Причулымка
Кубок «Власти труда» - Власть Труда
Кубок «Власти труда»
Ежегодный традиционный турнир по футболу на призы газеты «Власть труда» набирает обороты.
Власть Труда
Шесть побед – и золото турнира! - Власть Труда
Шесть побед – и золото турнира!
С 7 по 10 сентября в Минусинске прошел традиционный турнир по футболу «Помидорная столица» среди юношей 2005 г.р.
Власть Труда
Отравившиеся в Москве канские школьники отсудили более 2 млн рублей - ИА Запад24Родители семи школьников из Канска, отравившихся во время туристической поездки в ресторане быстрого питания «KFC» на Ярославском вокзале в Москве,
20.09.2017 ИА Запад24
Новый зал и мировая премьера Музыкального театра - Министерство культуры19 сентября состоялась пресс-конференция к открытию 59 творческого сезона, на которой был представлен зрительный зал, реконструкция которого проходила этим летом, а также раскрыты карты,
19.09.2017 Министерство культуры
Вспоминая велогонку - Власть Труда
Вспоминая велогонку
В начале августа на дорогах юга края прошла ежегодная велогонка «СибВелоТур» — открытый чемпионат и первенство Красноярского края по велоспорту-шоссе.
Власть Труда
Вкусный и теплый фестиваль! - Власть Труда
Вкусный и теплый фестиваль!
Музыка, общение и еда – что может быть лучше? А еще лучше, если всё это в одном месте!
Власть Труда
Бугаев Денис Владимирович - Власть Труда
Знакомьтесь, ваш участковый уполномоченный полиции!
По просьбам читателей представляем участковых уполномоченных полиции с указанием вверенных им участков города и района .
Власть Труда
В Уярском районе перевернулся автобус с пассажирами - ИА Запад24Сегодня, 20 сентября, в Уярском районе на федеральной трассе в районе поворота на поселок Жандат произошло дорожно-транспортное происшествие, в котором рейсовый автобус перевернулся с пассажирами внутри.
20.09.2017 ИА Запад24
CHER1487.jpg - АдминистрацияДорожный ремонт,  экологическая обстановка, газификация Красноярска - эти и другие вопросы обсуждались сегодня на встрече мэра Эдхама Акбулатова с коллективом Красноярской краевой клинической больницы.
20.09.2017 Администрация
Территория, на которой разместится современная школа на 1280 мест, расположена в границах 2-го микрорайона жилого района «Покровский» (улицы Караульная, Любы Шевцовой и Чернышевского).
20.09.2017 Администрация
Министерство сельского хозяйства Красноярского края В Красноярском крае продолжается уборочная кампания.
20.09.2017 Администрация Красноярского края
Палатки поставили прямо напротив здания краевого правительства - NGS24.RuПалатки поставили прямо напротив здания краевого правительства Сегодня утром на площади Революции напротив здания краевого правительства появились две палатки.
20.09.2017 NGS24.Ru