Новости города БезФормата.Ru
Красноярск
Главные новости
 
Задать вопрос?

20 советов как спастись от жары в городе

20 советов как спастись от жары в городе - 1-LINE
20 советов как спастись от жары в городе - 1-LINE
Нажмите для предварительного просмотра изображения - 1-LINE
20 советов как спастись от жары в городе - 1-LINE
Фото: 1line.info

В Сибирь пришла аномальная жара, во многих городах температура на 5-6 градусов выше нормы. В то время как жители западных регионов ожидают прихода летнего тепла, жители Сибири уже изнывают от невыносимой жары. Как спастись от жаркой погоды в городе, мы приведем 20 советов от медиков, которые вы возможно не знали. 

Как спастись от жары на работе​ 

Не у всех на работе есть кондиционер, который поможет справиться с летней жарой в душных офисах. В этом случае вам помогут наши советы: 

1. В первую очередь, собираясь на работу, хорошенько подумайте над своим гардеробом. В жару лучше одеваться в легкую одежду из натуральных тканей светлых тонов, желательно хлопок. Не стоит одеваться в одежду из синтетической ткани — в ней кожа не будет «дышать», также она плохо впитывает пот. 

2. Не злоупотребляйте косметикой. В жару старайтесь использовать меньше макияжа, антиперспирантов и кремов — так вашей коже будет легче справиться с высокой температурой. 

3. Держите на рабочем месте бутылку с охлажденной водой — только пейте помаленьку в течение дня, она поможет охладиться организму. 

4. В обед не употребляйте тяжелую пищу: мясо, сладкое. Она повышает температуру тела и медленней усваивается. Лучше перекусите легким салатом, фруктами. Хорошо летом пить зеленый чай, он нормализует теплообмен. 

5. Хорошо иметь на рабочем месте растения с широкими листьями, которые следует чаще орошать водой или аквариум — это позволит повысить влажность возле себя. В целом комнатные растения помогают лучше переносить жару в помещении, они остужают воздух, главное не забывайте их регулярно поливать. 

6. Будет не лишним иметь влажный платок или веер. 

7. Окна можно заклеить фольгой, которая отлично отражает солнечные лучи и тепло. 

8. Чаще умывайте лицо и руки прохладной водой. 

Как спастись от жары дома 

1. В первую очередь, завешайте окна плотными шторами или жалюзи. Лучше всего подойдет светоотражающие материалы (фольга, плиссе). 

2. В утреннее и вечернее время хорошо проветрите помещение. Сквозняк обеспечит доступ прохладного воздуха и охладит помещение. В дневное время окна лучше закрыть, чтобы теплый воздух не нагрел ваш дом. 

3. Чаще принимайте душ. Водные процедуры увлажнят кожу и снизят температуру тела. Лучше принимать теплый душ, так температура в доме покажется ниже, чем есть на самом деле, а после холодной воды сосуды сначала сужаются, а потом расширяются еще сильнее. 

4. Меньше пользуйтесь духовкой и плитой. В жару лучше не употреблять тяжелую пищу, поэтому и готовить можно меньше. Достаточно порезать фруктов или овощей, больше пить жидкостей. 

5. Купите недорогой вентилятор — он значительно дешевле кондиционера, при этом потребляет небольшое количество энергии. 

Еще несколько общих советов 

Приведем еще несколько рекомендаций, которые помогут легче перенести жарке летние месяцы в душном городе: 

1. Медики рекомендуют чаще ходить босиком. Так вы повысите общий тонус и улучшите циркуляцию крови. Гуляя по парку, не упустите возможность разуться и пройтись по мягкой траве, это очень полезно для организма. 

2.  Ешьте  водосодержащие фрукты и овощи (арбуз, помидоры, огурцы, цитрусовые). Они обеспечат организм дополнительными витаминами и влагой. 

3. Старайтесь воздержаться от употребления алкоголя в жару — оно  вызывает  обезвоживание организма, также обеспечивает большие нагрузки на сердце. По той же причине лучше отказаться от кофе. Лучше петь зеленый чай или минералку. 

4. Воздух стоит регулярно увлажнять. Для этого отлично подойдет увлажнитель воздуха или пульверизатор. Также чаще проводите влажную уборку. Ковры летом рекомендуется убрать. 

5. Меньше двигайтесь, чаще отдыхайте. Обратите внимание, что в жаркую погоду домашние животные ведут себя очень пассивно. 

6. Чаще ходите на пляж. Лето отличная пора для отдыха у воды — большая влажность помогает легче переносить высокие температуры. Да и купание в водоеме обеспечит отличный тонус и охладит тело. Только плавайте в специально отведенных местах, разрешенных для купания. 

7. Меньше находитесь на открытом солнце. Это можем привести к тепловому удару. Если вы решили позагорать, обязательно пользуйтесь защитными кремами

Фото: Руслан Максимов

Лилии - ДЕЛА.ruПоследняя неделя июня будет такой же жаркой, как и предыдущие. Сегодня и завтра в городе пасмурно, небольшой дождь.
26.06.2017 ДЕЛА.ru
Роспотребнадзор напоминает работодателям о штрафах за несоблюдение микроклимата на рабочих местах в жаркое время года - Столица 24Санитарными нормами и правилами СанПиН предписывается поддерживать определенные условия труда для сотрудников организаций в жару.
23.06.2017 Столица 24
Специалисты Роспотербнадзора напоминают об установленных требованиях к температурному режиму на рабочих местах.
23.06.2017 ИА KNews
Правила поведения в условиях аномальной жары - Минусинская МРБВ жаркие дни следует носить легкую, свободную одежду из натуральных тканей свободного кроя, надевать легкие головные уборы и носить с собой бутылочку с водой.
23.06.2017 Минусинская МРБ
Жару на выходных освежат небольшие дожди - ИА Запад24В предстоящие выходные по Центральным и Южным районам Красноярского края жара спадет буквально на пару градусов, но долгожданные дожди все же прогнозируются.
23.06.2017 ИА Запад24
В Ачинске водитель потерял сознание из-за жары и врезался в торговый центр - 1-LINEПожилой водитель ВАЗ-2107 в Ачинске из-за аномальной жары потерял сознание и на полном ходу врезался в торговый центр «Сенатор».
22.06.2017 1-LINE
В Красноярском крае патрульная группа предотвратила угрозу возникновения природного пожара - МЧС Красноярского краяПри обходе границ населенного пункта Тура (Эвенкийский муниципальный район), патрульной группой на заброшенной территории был обнаружен розлив непонятной жидкости на площади около 250 кв.м.
28.06.2017 МЧС Красноярского края
Застолье закончилось кражей. В Норильске мужчина, пришедший в гости, обворовал уснувших хозяев. - Заполярная правда
Застолье закончилось кражей. В Норильске мужчина, пришедший в гости, обворовал уснувших хозяев.
В отдел полиции № 1 обратились пара, заявившая о краже на сумму 13 тысяч рублей.
Заполярная правда
Грозился поджечь квартиру и выброситься из окна. Норильские полицейские и спасатели усмиряли дебошира в одном домов района Талнах - Заполярная правда
Грозился поджечь квартиру и выброситься из окна. Норильские полицейские и спасатели усмиряли дебошира в одном домов района Талнах
Накануне в дежурную часть отдела полиции №2 обратилась 40-летняя жительница района Талнах с просьбой оказать помощь в разрешении семейного конфликта, возникшего у нее с мужчиной 1974 года рождения.
Заполярная правда
Незаконный оборот наркотиков пресекли в Норильске полицейские совместно с представителями УФСБ по краю. - Заполярная правда
Незаконный оборот наркотиков пресекли в Норильске полицейские совместно с представителями УФСБ по краю.
В ходе проведения оперативно-разыскных мероприятий в Норильске сотрудники управления ФСБ по краю установили факт сбыта наркотического средства синтетического происхождения общим весом 2 грамма, что является крупным размером.
Заполярная правда
Библиотека в школе №9 меняет статус - ИА Назарово ОнлайнНачиная с нового учебного года, школьная библиотека вырастет до 5 кабинетов.
28.06.2017 ИА Назарово Онлайн
batman - НИАРежиссер нового фильма «Бэтмен» Мэтт Ривз подтвердил, что Бен Аффлек вновь сыграет главную роль.
28.06.2017 НИА
Сотрудница Управления соцзащиты вышла в финал Всероссийского профессионального конкурса - ИА Назарово ОнлайнМарина Квитко уже более 10 лет работает в социальной сфере, она заместитель ведущего специалиста отдела первичного приёма документов.
28.06.2017 ИА Назарово Онлайн
В Норильске «15 вольных критиков» обсудили премьеру спектакля «Кошмар на улице Лурсин». Заседание клуба прошло в зимнем саду театра драмы. - Заполярная правда
В Норильске «15 вольных критиков» обсудили премьеру спектакля «Кошмар на улице Лурсин». Заседание клуба прошло в зимнем саду театра драмы.
Проект «15 вольных критиков» организован театром совместно с централизованной библиотечной системой и управлением благотворительных программ «Норильского никеля».
Заполярная правда
У Красноярска появилась книжка-раскраска с достопримечательностями города  - фоторепортаж - Наш Красноярский край
У Красноярска появилась книжка-раскраска с достопримечательностями города
В Красноярске вышла из печати раскраска с достопримечательностями города и информацией о них «Мой Красноярск от А до Я».
Наш Красноярский край
В пятницу в Норильске после премьеры спектакля «Кошмар на улице Лурсин» в Заполярном театре драмы подвели итоги зимнего сезона и объявили о начале летнего. - Заполярная правда
В пятницу в Норильске после премьеры спектакля «Кошмар на улице Лурсин» в Заполярном театре драмы подвели итоги зимнего сезона и объявили о начале летнего.
Впервые, в год 75-летия норильской «Маяковки», работники театра не разъезжаются на лето ни в отпуска, ни на гастроли, и практически вся труппа остается в городе.
Заполярная правда
В Красноярском крае теплоход на Енисее сел на мель - ИА Запад24По факту происшествия с теплоходом «Капитан Колыгаев» Красноярская транспортная прокуратура проводит проверку.
28.06.2017 ИА Запад24
Прошли матчи десятого тура корпоративного чемпионата по футболу «Лига Чемпионов Бизнеса» - Столица 2426 июня прошли матчи десятого тура корпоративного чемпионата по футболу «Лига Чемпионов Бизнеса», организованного Агентством спортивных событий «FAIR-PLAY» официальным представителем компании «РУСПОРТИНГ» в Красноярском крае.
27.06.2017 Столица 24
олимпийский день - Администрация24 июня 2017 на стадионе «Строитель» прошел большой спортивный праздник в рамках празднования Всероссийского Олимпийского дня.
28.06.2017 Администрация
Ежегодный слет туристов пройдет в Норильске в предстоящие выходные. - Заполярная правда
Ежегодный слет туристов пройдет в Норильске в предстоящие выходные.
Традиционная встреча любителей путешествий и отдыха на природе «Хараелах-2017» состоится на берегу одноименной реки 1 и 2 июля.
Заполярная правда
В Норильске на стадионе «Заполярник» прошли игры третьего тура чемпионата и первенства Норильска по футболу. - Заполярная правда
В Норильске на стадионе «Заполярник» прошли игры третьего тура чемпионата и первенства Норильска по футболу.
В Первой лиге «Юлдыз» и «Металлург» победителя не выявили – 0:0. «Механик» разгромил «Обогатитель» - 7:0.
Заполярная правда
На чемпионат мира отправились два бойца из Красноярского края
В Астане (Казахстан) 1 и 2 июля пройдет чемпионат мира по киокусинкай в дисциплине синкёкусинкай.
Наш Красноярский край
В Красноярском крае вылетел в кювет и перевернулся рейсовый автобус с пассажирами - Столица 24Как сообщили в ГИБДД, ДТП произошло в Ачинском районе на 10 км дороги Ачинск-Назарово.
28.06.2017 Столица 24
Сотрудники полиции Межмуниципального управления МВД России «Красноярское» выявили факт хищения более 1 миллиона рублей при получении социальных выплат на несуществующих детей.
28.06.2017 ГУ МВД Красноярского края
Полицейский отдыхал на берегу и услышал крики - NGS24.RuПолицейский отдыхал на берегу и услышал крики В Красноярском крае полицейский вытащил из воды тонущих отца и сына.
28.06.2017 NGS24.Ru
семья_2.jpg - Наш Красноярский край
Полна горница детей
В доме Елены Семеняки и Александра Прокудина из деревни Нагорной Ирбейского района всегда весело.
Наш Красноярский край
Анаэробные тренировки — ключ к стройности - Власть Труда
Анаэробные тренировки — ключ к стройности
Добрый день, дорогие читатели! С вами спортивный клуб «Сибиряк» и тренеры Анастасия и Виталий Бахаревы.
Власть Труда
Тренировка для рук - Власть Труда
Тренировка для рук
Работая над своей фигурой, многие девушки не уделяют рукам должное внимание, опасаясь «перекачаться» и выглядеть мужеподобно.
Власть Труда
В Красноярском крае вылетел в кювет и перевернулся рейсовый автобус с пассажирами - Столица 24Как сообщили в ГИБДД, ДТП произошло в Ачинском районе на 10 км дороги Ачинск-Назарово.
28.06.2017 Столица 24
Сотрудники полиции Межмуниципального управления МВД России «Красноярское» выявили факт хищения более 1 миллиона рублей при получении социальных выплат на несуществующих детей.
28.06.2017 ГУ МВД Красноярского края
В Красноярске перед судом предстанет 58-летний мужчина, который пытался изнасиловать 11-летнюю девочку - Столица 24Как сообщили в следственном комитете, в конце марта этого года житель города встретил знакомую девочку и позвал покататься на машине.
28.06.2017 Столица 24
CHER3794.jpg - АдминистрацияГлава города Красноярска Эдхам Акбулатов провёл выездную инспекцию строительства школы в жилом массиве «Иннокентьевский».
28.06.2017 Администрация
Канской межрайонной прокуратурой проводятся надзорные мероприятия за обеспечением законности при предоставлении мер социальной поддержки гражданам,
28.06.2017 Прокуратура