Новости города БезФормата.Ru
Красноярск
Главные новости
 
Задать вопрос?

20 советов как спастись от жары в городе

20 советов как спастись от жары в городе - 1-LINE
20 советов как спастись от жары в городе - 1-LINE
Нажмите для предварительного просмотра изображения - 1-LINE
20 советов как спастись от жары в городе - 1-LINE
Фото: 1line.info

В Сибирь пришла аномальная жара, во многих городах температура на 5-6 градусов выше нормы. В то время как жители западных регионов ожидают прихода летнего тепла, жители Сибири уже изнывают от невыносимой жары. Как спастись от жаркой погоды в городе, мы приведем 20 советов от медиков, которые вы возможно не знали. 

Как спастись от жары на работе​ 

Не у всех на работе есть кондиционер, который поможет справиться с летней жарой в душных офисах. В этом случае вам помогут наши советы: 

1. В первую очередь, собираясь на работу, хорошенько подумайте над своим гардеробом. В жару лучше одеваться в легкую одежду из натуральных тканей светлых тонов, желательно хлопок. Не стоит одеваться в одежду из синтетической ткани — в ней кожа не будет «дышать», также она плохо впитывает пот. 

2. Не злоупотребляйте косметикой. В жару старайтесь использовать меньше макияжа, антиперспирантов и кремов — так вашей коже будет легче справиться с высокой температурой. 

3. Держите на рабочем месте бутылку с охлажденной водой — только пейте помаленьку в течение дня, она поможет охладиться организму. 

4. В обед не употребляйте тяжелую пищу: мясо, сладкое. Она повышает температуру тела и медленней усваивается. Лучше перекусите легким салатом, фруктами. Хорошо летом пить зеленый чай, он нормализует теплообмен. 

5. Хорошо иметь на рабочем месте растения с широкими листьями, которые следует чаще орошать водой или аквариум — это позволит повысить влажность возле себя. В целом комнатные растения помогают лучше переносить жару в помещении, они остужают воздух, главное не забывайте их регулярно поливать. 

6. Будет не лишним иметь влажный платок или веер. 

7. Окна можно заклеить фольгой, которая отлично отражает солнечные лучи и тепло. 

8. Чаще умывайте лицо и руки прохладной водой. 

Как спастись от жары дома 

1. В первую очередь, завешайте окна плотными шторами или жалюзи. Лучше всего подойдет светоотражающие материалы (фольга, плиссе). 

2. В утреннее и вечернее время хорошо проветрите помещение. Сквозняк обеспечит доступ прохладного воздуха и охладит помещение. В дневное время окна лучше закрыть, чтобы теплый воздух не нагрел ваш дом. 

3. Чаще принимайте душ. Водные процедуры увлажнят кожу и снизят температуру тела. Лучше принимать теплый душ, так температура в доме покажется ниже, чем есть на самом деле, а после холодной воды сосуды сначала сужаются, а потом расширяются еще сильнее. 

4. Меньше пользуйтесь духовкой и плитой. В жару лучше не употреблять тяжелую пищу, поэтому и готовить можно меньше. Достаточно порезать фруктов или овощей, больше пить жидкостей. 

5. Купите недорогой вентилятор — он значительно дешевле кондиционера, при этом потребляет небольшое количество энергии. 

Еще несколько общих советов 

Приведем еще несколько рекомендаций, которые помогут легче перенести жарке летние месяцы в душном городе: 

1. Медики рекомендуют чаще ходить босиком. Так вы повысите общий тонус и улучшите циркуляцию крови. Гуляя по парку, не упустите возможность разуться и пройтись по мягкой траве, это очень полезно для организма. 

2.  Ешьте  водосодержащие фрукты и овощи (арбуз, помидоры, огурцы, цитрусовые). Они обеспечат организм дополнительными витаминами и влагой. 

3. Старайтесь воздержаться от употребления алкоголя в жару — оно  вызывает  обезвоживание организма, также обеспечивает большие нагрузки на сердце. По той же причине лучше отказаться от кофе. Лучше петь зеленый чай или минералку. 

4. Воздух стоит регулярно увлажнять. Для этого отлично подойдет увлажнитель воздуха или пульверизатор. Также чаще проводите влажную уборку. Ковры летом рекомендуется убрать. 

5. Меньше двигайтесь, чаще отдыхайте. Обратите внимание, что в жаркую погоду домашние животные ведут себя очень пассивно. 

6. Чаще ходите на пляж. Лето отличная пора для отдыха у воды — большая влажность помогает легче переносить высокие температуры. Да и купание в водоеме обеспечит отличный тонус и охладит тело. Только плавайте в специально отведенных местах, разрешенных для купания. 

7. Меньше находитесь на открытом солнце. Это можем привести к тепловому удару. Если вы решили позагорать, обязательно пользуйтесь защитными кремами

Фото: Руслан Максимов

30 июня на юге Таймырского МР местами ожидаются порывы западного ветра 25-27м/с, в центральных и южных районах Красноярского края ожидается сильная жара, температура воздуха днем 30-35°,
30.06.2017 Мой Лесосибирск
Лилии - ДЕЛА.ruПоследняя неделя июня будет такой же жаркой, как и предыдущие. Сегодня и завтра в городе пасмурно, небольшой дождь.
26.06.2017 ДЕЛА.ru
Роспотребнадзор напоминает работодателям о штрафах за несоблюдение микроклимата на рабочих местах в жаркое время года - Столица 24Санитарными нормами и правилами СанПиН предписывается поддерживать определенные условия труда для сотрудников организаций в жару.
23.06.2017 Столица 24
Специалисты Роспотербнадзора напоминают об установленных требованиях к температурному режиму на рабочих местах.
23.06.2017 ИА KNews
Правила поведения в условиях аномальной жары - Минусинская МРБВ жаркие дни следует носить легкую, свободную одежду из натуральных тканей свободного кроя, надевать легкие головные уборы и носить с собой бутылочку с водой.
23.06.2017 Минусинская МРБ
Жару на выходных освежат небольшие дожди - ИА Запад24В предстоящие выходные по Центральным и Южным районам Красноярского края жара спадет буквально на пару градусов, но долгожданные дожди все же прогнозируются.
23.06.2017 ИА Запад24
Справа — территория для девочек - NGS24.RuСправа — территория для девочек Как рассказали в управлении образования, в детском саду № 204 (улица Ленина, 165) нашли необычный подход к раздельному воспитанию мальчиков и девочек.
20.11.2017 NGS24.Ru
На вокзале Боготола мужчина с топором пытался убить прохожего - ИА Запад24В следственном управлении на транспорте сообщают, что полицейскими задержан мужчина, который на привокзальной площади напал на пассажира.
20.11.2017 ИА Запад24
Мужчина под наркотиками попытался убить топором случайного прохожего на вокзале - Седьмой каналВ Боготоле Красноярского края мужчина под наркотическим опьянением чуть не зарубил топором случайного прохожего.
20.11.2017 Седьмой канал
Происшествия - Власть Труда
Происшествия
Убийство в кафе Вечером 10 ноября в одном из городских кафе произошло убийство.
Власть Труда
Федеральный преступник в Минусинске - Власть Труда
Федеральный преступник в Минусинске
​Сотрудники патрульно-постовой службы МО МВД России «Минусинский» задержали 29-летнего мужчину, находящегося в федеральном розыске.
Власть Труда
Они не думали заранее проститься… - Новая Причулымка
Они не думали заранее проститься…
8 ноября полицейские вспоминали погибших коллег Это особенный день в череде будней стражей порядка.
Новая Причулымка
Спектакль норильской "Маяковки" вошел в лонг-лист "Золотой маски" - ИА Таймырский ТелеграфФото: Николай Щипко В числе самых заметных спектаклей сезона – постановка "Жди меня… и я вернусь".
20.11.2017 ИА Таймырский Телеграф
По местам служения и ссылки  Святителя Луки (В.Ф.Войно-Ясенецкого) - Гражданская ассамблеяВ Енисейске состоялось расширенное заседание Совета Гражданской ассамблеи Красноярского края и Общественной палаты патриотических, историко-культурных и краеведческих организаций Гражданской ассамблеи на тему:
20.11.2017 Гражданская ассамблея
Норильск пополнил список участников проекта "Золотая маска" в городе" - ИА Таймырский ТелеграфФото: Марина Пешкова В атриуме СРК "Арена" актеры московского Театра наций представили северянам фрагмент постановки "Fars-мажорный концерт".
19.11.2017 ИА Таймырский Телеграф
Спектакль Норильского театра драмы вошел в лонг-лист номинантов «Золотой маски» на 2018 год - Заполярная правда
Спектакль Норильского театра драмы вошел в лонг-лист номинантов «Золотой маски» на 2018 год
В лонг-лист номинантов высшей национальной театральной премии «Золотая маска» вошли самые заметные, по мнению экспертных советов, спектакли сезона 2016-2017.
Заполярная правда
Большой рядом. Открытие фотовыставки Дмитрия Страшникова о закулисье Большого театра состоялось в Музее Норильска аккурат перед открытием «Золотой маски» - Заполярная правда
Большой рядом. Открытие фотовыставки Дмитрия Страшникова о закулисье Большого театра состоялось в Музее Норильска аккурат перед открытием «Золотой маски»
Огромную роль в балете играет пантомима, с помощью которой до зрителя доносят чувства и суть происходящего на сцене.
Заполярная правда
Сегодня в Норильске открывается персональная выставка Дмитрия Старшинова «Большой. Новое время» - Заполярная правда
Сегодня в Норильске открывается персональная выставка Дмитрия Старшинова «Большой. Новое время»
Мультимедиа Арт Музей и компанию «Норникель» на протяжении долгого времени связывают теплые партнерские отношения.
Заполярная правда
Министерство спорта Красноярского края В Красноярске стартовал второй этап конкурса по выбору названия для новой строящейся ледовой арены на ул.
20.11.2017 Администрация Красноярского края
Стартовал Х сезон Лиги КВН СФУ - СФУ15 и 16 ноября 2017 года прошли четвертьфиналы юбилейного Х сезона Лиги КВН СФУ .
20.11.2017 СФУ
Состоялись матчи первого игрового дня корпоративного чемпионата по волейболу «Лига Чемпионов Бизнеса» - Столица 2418 ноября состоялись матчи первого игрового дня корпоративного чемпионата по волейболу «Лига Чемпионов Бизнеса»,
20.11.2017 Столица 24
МФК «Норильский никель» в рамках восьмого тура Суперлиги на выезде обыграл «КПРФ» - 4:2 - Заполярная правда
МФК «Норильский никель» в рамках восьмого тура Суперлиги на выезде обыграл «КПРФ» - 4:2
Уже на десятой минуте встречи норильчане выходят вперед благодаря Канивцу, который от Пономарева в центре площадки получает мяч, проходит с ним по левому флангу и уверенно переигрывает вратаря.
Заполярная правда
Норильчанин Евгений Бревнов стал победителем первенства мира по гиревому спорту среди ветеранов. - Заполярная правда
Норильчанин Евгений Бревнов стал победителем первенства мира по гиревому спорту среди ветеранов.
Соревнования прошли в Сеуле (Южная Корея) и собрали порядка 80 сильнейших участников из 26 стран.
Заполярная правда
Пошли врукопашную
IX открытый городской турнир по армейскому рукопашному бою памяти Евгения Дятлова провели в Доме спорта "Текстильщик".
Канские Ведомости
lLlt0TbOqN4.jpg - Седьмой каналВ Красноярске собирают деньги на лечение щенка по кличке Лешка. Как пишут в группе помощи животным «Хатико», подростки облили бензином животное и подожгли.
20.11.2017 Седьмой канал
ГСУ  предупреждает жителей Красноярского края о более внимательном подходе при выборе нянь для присмотра за детьми - Следственный комитетГСУ СК России по Красноярскому краю в 2015-2017 годах сообщения о жестоком обращении со стороны нянь, предоставляющих услуги в частном порядке, в отношении детей, не регистрировались.
20.11.2017 Следственный комитет
"Ангел в дорогу" - Власть ТрудаПод таким названием городские школьники провели профилактическую акцию, посвященную Всемирному дню памяти жертв дорожно-транспортных происшествий,
20.11.2017 Власть Труда
Jibo - Власть Труда
Робот-консультант, беспилотный квадрокоптер и не только...
Ежегодно журнал "Time" публикует список из 25-ти прикладных научных изобретений, которые считает наиболее интересными и перспективными.
Власть Труда
Лед очень опасен! - Власть Труда
Лед очень опасен!
С холодами водоемы начинают покрываться ледяной коркой, и именно в это время на водоёмах Красноярского края гибнут десятки людей.
Власть Труда
20 ноября - Всемирный день ребенка - Власть Труда
20 ноября - Всемирный день ребенка
Праздник - Всемирный день ребёнка - возник в середине прошлого столетия, а именно в 1954-м году, по инициативе Генеральной Ассамблеи Организации Объединённых Наций.
Власть Труда
lLlt0TbOqN4.jpg - Седьмой каналВ Красноярске собирают деньги на лечение щенка по кличке Лешка. Как пишут в группе помощи животным «Хатико», подростки облили бензином животное и подожгли.
20.11.2017 Седьмой канал
________thumb_main - Sibnovosti.ruКрасноярск вошел в список городов, которые могут стать столицей «Тотального диктанта» в 2018 году.
20.11.2017 Sibnovosti.ru
Напомним,  сквер разместился на перекрёстке улиц Вейнбаума и Карла Маркса.
20.11.2017 Администрация
Shuba - НИАСпециалисты краевого Управления Роспотребнадзора проверили качество меховых изделий, продающихся в магазинах региона.
20.11.2017 НИА
В Красноярском крае запретили продавать молоко через интернет - Kgs.RuЦентральный районный суд Красноярска после обращения Роспотребнадзора признал информацию о продаже молока, размещенную на сайте www.optwear.ru, запрещенной к распространению в России.
20.11.2017 Kgs.Ru