В Красноярске пройдет праздник свободы движения

Фото: krsk.sibnovosti.ru

Интерес к скандинавской ходьбе в России с каждым годом растет, и Красноярск не исключение – в парках и скверах города круглый год можно встретить людей самых разных возрастов, гуляющих с палками. 4 августа на острове Татышев пройдет фестиваль скандинавской ходьбы «Свобода движения». В чем причина популярности этого вида фитнеса, и действительно ли он так полезен?

Начнем с того, что скандинавская ходьба эффективнее многих других видов фитнеса. Например, гуляя с палками, можно сжечь на 46% больше калорий, чем при беге трусцой или езде на велосипеде, а во время занятий задействуется до 90% мышц. Этот вид фитнеса укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает работу легких и увеличивает их объем, снижает уровень сахара в крови, ускоряет обмен веществ, положительно влияет на мышцы и осанку, тренирует координацию, усиливает выносливость, а также помогает справиться с бессонницей и депрессией.

Скандинавскую ходьбу часто используют при профилактике, лечении и реабилитации таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, сахарный диабет второго типа, ишемическая болезнь сердца, вегетососудистая дистония, артериальная гипертензия, остеохондроз, остеопороз, артрозы и артриты.

Одно из главных преимуществ скандинавской ходьбы в ее универсальности – она подходит даже пожилым людям и тем, кто страдает проблемами с опорно-двигательным аппаратом. Это возможно благодаря использованию палок, которое сводит к минимуму ударную нагрузку на колени, голеностопные суставы и позвоночник.

Кроме того, этот вид фитнеса не требует особых условий и больших финансовых затрат. Все, что понадобиться для занятий, – это специальные палки и удобная одежда. Скандинавской ходьбой можно заниматься в любое время года, как в группе, так и в одиночку. Нельзя не отметить, что гулять с палками в парках или на природе, вдыхая свежий воздух и получая витамин D из солнечных лучей, полезнее и приятнее, чем томиться в набитом людьми спортзале.

Но при всей кажущейся простоте и у занятий скандинавской ходьбой есть свои нюансы: важно соблюдать правильную технику отталкивания от земли, ставить стопу определенным образом, держать спину и учитывать синхронность движений рук и ног, так что первые занятия лучше проводить с опытным инструктором.

Красноярцы, желающие узнать больше об этом популярном виде фитнеса и изучить тонкости его техники, смогут принять участие в фестивале скандинавской ходьбы «Свобода движения», который пройдет 4 августа на Острове Татышев при поддержке бренда Вольтарен*Эмульгель* 12 часов и Русской национальной ассоциации скандинавской ходьбы (RNWA). Ведущей фестиваля станет Лариса Вербицкая. Инструкторы RNWA проведут лекции, мастер-классы и пробные прогулки для новичков, а ходоки с опытом смогут ответить на вопросы викторины и побороться друг с другом на дистанции в 4 километра за ценные призы. Палки можно взять напрокат под залог прямо на месте. Все мероприятия в рамках фестиваля проводятся бесплатно, и присоединиться к ним свободно может любой желающий — предварительная регистрация на сайте фестивальходьбы.рф обязательна только для тех, кто планирует принять участие в соревнованиях.

Автор: Sibnovosti.ru
 
По теме
 
Почему дети попадают в ДТП - Газета Пригород СЕРЬЕЗНЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ Сотрудники ГИБДД за последние два месяца зарегистрировали более 10 дорожно-транспортных происшествий с участие несовершеннолетних в возрасте до 16 лет, кто-то обратился с травмой в больницу один раз,
18.08.2018 Газета Пригород
Мотоциклисты на контроле - Газета Пригород На территории обслуживания Межмуниципального отдела МВД России «Березовский» проходит оперативно-профилактического мероприятия «Мотоциклист», которое продлиться до окончания летнего сезона.
18.08.2018 Газета Пригород
Красноярец повис с перил Коммунального моста и упал в ледяной Енисей					title= - Седьмой канал Красноярские спасатели за текущие сутки предотвратили трагедию. В справке-докладе сообщается, что мужчина свис с перил Коммунального моста и упал в Енисей, до этого он прост стоял на краю моста.
18.08.2018 Седьмой канал
Хворостовский и друзья – детям. В память о Диме - Газета Пригород Информационная справка о благотворительном концерте 26 августа с 19 часов на площади Мира перед большим концертным залом Красноярской краевой филармонии пройдет благотворительный концерт «Хворостовский и друзья – детям»,
16.08.2018 Газета Пригород
Финальным мероприятием фестиваля станет «Опера-Гала» – оперный гала-концерт с участием звезд мировой сцены – Николаем Диденко и Русланой Коваль, подготовленный совместно с Красноярским театром оперы и балета им.
17.08.2018 Наш Красноярский край
Слепой сибиряк стал пауэрлифтером: мечтает доказать, что все возможно и выиграть чемпионат мира. фото и видео: 360 - Седьмой канал Незрячий уроженец поселка Чунояр Красноярского края Иван Титов стал пауэрлифтером, и готовиться к чемпионату России по спорту среди слепых и чемпионату края по спорту среди здоровых спортсменов.
18.08.2018 Седьмой канал
Это спортивное событие претендует на то, чтобы встать в один ряд с сочинской Олимпиадой и завершившимся недавно чемпионатом мира по футболу.
16.08.2018 Газета Заполярный Вестник
JPG Файл - ГУ МВД Красноярского края В Главном управлении МВД России по краю подполковник полиции Туровский Александр Романович назначен  руководителем управления организации деятельности участковых уполномоченных полиции и ПДН.
18.08.2018 ГУ МВД Красноярского края
  Главным  следственным управлением Следственного комитета РФ по Красноярскому краю по данному факту  возбуждено уголовное дело, предусмотренное ч.1 ст.109 УК РФ  (причинение смерти по неосторожности).
17.08.2018 Следственный комитет
Каждый из них напряжением 110 киловольт.   Все мероприятия масштабной программы развития выполняются в соответствии с графиком, чтобы обеспечить надежное и бесперебойное электроснабжение потребителей Кузбасса.
17.08.2018 1-LINE