Специалистам рассказали о правильном питании в условиях высокогорья

Специалистам рассказали о правильном питании в условиях высокогорья
Фото: www.kraysport.ru

В региональном центре спортивной подготовки «Академия зимних видов спорта» прошел семинар для тренеров-преподавателей и спортсменов-инструкторов на тему «Питание в условиях высокогорья для альпинистов».

Организаторы питания во время восхождений и экспедиций нередко не учитывают в должной мере специфики высокогорной местности, по своим климатическим условиям резко отличающейся от равнины и меняющей физиологическое поведение организма. В высокогорье потребность в тех или иных пищевых веществах меняется, а большие физические нагрузки требуют правильной организации питания и питьевого режима.

В теоретической части семинара генеральный директор научно-практического центра спортивной медицины Нина Виноградова подробно рассказала слушателям о коррекции рациона, достижении оптимальной пропорции белков, жиров и углеводов в организме спортсмена на конкретных примерах. Например, после быстрого подъема на высоту на состояние организма благотворно влияют углеводы. Более того, их переносимость при физических нагрузках гораздо лучше, чем при белковом рационе. На участках, связанных с интенсивной мышечной деятельностью, в первую очередь следует употреблять глюкозу. Это каждый раз отодвигает на час-полтора наступление утомления.

Также участники семинара разобрали на составляющие этапы восхождения – период подготовки организма до выезда в горы, акклиматизация (высотная адаптация) непосредственно в горах и метод «ступенчатой» акклиматизации.

В конце встречи директор Академии зимних видов спорта Константин Пнёв отметил, что организация грамотной фармакологической поддержки и рационального питания, проведение медицинского обследования на различных этапах являются одними из главных задач спортивной подготовки. Проведение подобных семинаров позволяет полученные теоретические знания с успехом применять на практике.

 
По теме
 В детском саду «Сказка», в группе "Звездочки" прошёл отборочный конкурс чтецов под названием "Родные люди".
«Живая классика» пришла в Мотыгино - Газета Ангарский рабочий Елена Ленешмидт (Новоангарск), Эвелина Иванова (Раздолинск, второй ряд), Александра Семенова (Мотыгино), Елизавета Волкова (Мотыгино), Егор Толстых (Раздолинск), Диана Лоренц (Мотыгино, второй ряд),
Газета Ангарский рабочий
Автор фото: Управление Россельхознадзора по Красноярскому краю - Газета Красноярский рабочий Автор фото: Управление Россельхознадзора по Красноярскому краю В марте в управление Россельхознадзора по Красноярскому краю поступило судебное решение об изъятии в Емельяновском районе у собственника земельного участка.
Газета Красноярский рабочий
С наступлением весеннего сезона увеличивается риск возникновения и распространения острых кишечных инфекций.
Газета Ангарский рабочий
Не игнорируйте зубную боль! - Министерство здравоохранение Врач-стоматолог Богучанской районной больницы Вадим Валентинович Федотов рассказывает о том, насколько опасно откладывать поход к врачу при зубной боли: - Зубная боль - сигнал организма о том, что что-то не так.
Министерство здравоохранение
В музей - за вдохновением! - Таймырский краеведческий музей Уже несколько дней в нашем музее происходит настоящее чудо. Музейная экспозиция буквально оживает, начинает играть новыми красками, превращается в художественные шедевры.
Таймырский краеведческий музей
Алексей Гришанов, Антон Губарев, п. Раздолинск - Газета Ангарский рабочий Алексей Гришанов, Антон Губарев, п. Раздолинск Коллектив «Новое поколение» Мотыгинской общеобразовательной школы Мир творчества удивителен тем, что в нем нет границ, как и в нашей вселенной, которая усеяна множеством звезд.
Газета Ангарский рабочий
Предварительные прослушивания в ГИТИС пройдут в Иркутске - Newslab.Ru МТС объявила о проведении совместно с Российским институтом театрального искусства — ГИТИС — при поддержке министерства культуры Иркутской области мастер-класса и предварительных прослушиваний абитуриентов из городов При
Newslab.Ru