В краевом онкодиспансере прошел семинар, посвященный эмоциональному выгоранию

Фото: kraszdrav.ru

Семинар для врачей и пациентов «Психическое здоровье на рабочем месте» состоялся в Красноярском краевом клиническом онкологическом диспансере им. А.И. Крыжановского. Основным докладчиком семинара стал психолог отделения профилактики и реабилитации онкодиспансера Максим Супрунов. Он рассказал пришедшим о профессиональном выгорании, стрессовых факторах, ему способствующих, а также о способах преодоления стресса.

– Профессиональное или эмоциональное выгорание – это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса. Он ведет к истощению эмоционально-энергетических и личностных ресурсов работающего человека. Профессиональное выгорание возникает в результате накопления отрицательных эмоций без соответствующей «разрядки» от них. Этого можно избежать различными способами: с помощью прогулок, сна, некоторой еды, техник мышечной релаксация, визуализации и других, – рассказал Максим Игоревич.

Как пояснил специалист, некоторые продукты питания являются естественными антистрессорами. Например, вода: во время стрессовой ситуации человек буквально пересыхает – оттягивается межклеточная жидкость, усиливается нагрузка на организм. Головные боли, которые возникают во время стресса, чаще всего происходят из-за нехватки воды в организме. Также к естественным антистрессорам относят орехи (содержат большое количество магнезии, которая успокаивает мозг человека), натуральное мороженое (молоко и сливки содержат триптофан – эффективный природный транквилизатор, успокаивающий нервную систему, поднимающий настроение и улучшающий сон), черный шоколад (чтобы поднять настроение, достаточно нескольких кубиков шоколада или чашки ароматного какао, который содержит фенилэфиламин, основная функция которого – психическая стимуляция и ментальная концентрация). Не менее хороши для снятия стресса объятия: гормоны, включая окситоцин, гормон близости, которые выделяются в организме, после объятий, позитивно влияют не только на чувства, но и на соматическое здоровье.

– Когда кто-то дотрагивается до вас, ощущение прикосновения на коже активизирует рецепторы давления – тельца Пачини. Эти тельца посылают сигнал блуждающему нерву, волна которого ответственны за множество вещей, происходящих в нашем теле, и в том числе за снижение артериального давления, – пояснил Максим Супрунов.

На практической части семинара студенты факультета клинической психологии КрасГМУ им. проф. В.Ф. Войно-Ясенецкого показали собравшимся техники стрессоустойчивости: дыхательные техники, способы остановки негативных мыслей, мышечную релаксацию и другие.

Добавим, на любом этапе лечения вы можете обратиться к нашим психологам. Телефоны для справок: 222-40-28, 222-40-30, 222-40-70.

 

Дополнительная информация в пресс-службе Красноярского краевого клинического онкологического диспансера им. А.И. Крыжановского, тел.: 222-40-30, 8-913-576-80-67, Марина Соколова. 

 
По теме
Всемирный день психического здоровья (World Mental Health Day) отмечается в мире с 1992 года по инициативе Всемирной федерации психического здоровья (World Federation for Mental Health),
10.10.2017
Всемирный день психического здоровья отмечается ежегодно с 1992 года. Установлен по инициативе Всемирной федерации психического здоровья при поддержке Всемирной организации здравоохранения.
10.10.2017
 
Главный врач КГБУЗ «Красноярский краевой Центр медицинской профилактики» посетила три региона по проблеме снижения смертности населения - КГБУЗ ККЦМП Главный врач КГБУЗ «Красноярский краевой Центр медицинской профилактики», главный специалист Сибирского федерального округа по медицинской профилактике, кандидат медицинских наук, доцент О.Ю.
17.07.2018 КГБУЗ ККЦМП
Суд назначил крупные штрафы главному инженеру дирекции по Свердловскому району ООО ГУК «Жилфонд» и ведущему инженеру технического надзора этой организации за «причинение тяжкого вреда здоровью по неосторожности вследстви
16.07.2018 Наш Красноярский край
Исполняющий обязанности прокурора города Хаваж Гутаев признал законным постановление следователя о возбуждении уголовного дела по факту причинения телесных повреждений мальчика по признакам преступления,
14.07.2018 Заполярная правда
Выставка к юбилею Норильска в Петербурге покажет повседневную жизнь заполярного города. - Заполярная правда Сегодня в Санкт-Петербурге Президентская библиотека открывает фотовыставку «Северные цветы» к 65-летию Норильска, на которой покажет природу и повседневную жизнь арктического города,
17.07.2018 Заполярная правда
Всемирный Фестиваль уличного кино - Администрация Центральная городская библиотека им. А. П. Чехова приглашает Вас на Всемирный Фестиваль уличного кино – показ конкурсных программ под открытым небом!
16.07.2018 Администрация
Стартовала экспедиция в рамках проекта Русского географического общества «Сохранение и популяризация объекта культурного наследия Шалаболинская писаница».
13.07.2018 Наш Красноярский край
На конкурс, объявленный Музеем Норильска совместно с фотоклубом «Таймыр», поступили 62 фоторепортажа, сделанных 27 разными фотографами.
13.07.2018 Заполярная правда
Специалистами Управления Россельхознадзора по Красноярскому краю по результатам проведения плановой выездной проверки в отношении ЗАО «Авангард» (Шарыповский район) было возбуждено административное дело по факту нарушени
17.07.2018 Россельхознадзор