Новости города БезФормата.Ru
Красноярск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Лето полезных привычек

− Елена Анатольевна, почему именно лето  — идеальное время для формирования здоровых привычек? − Дело в  том, что все составляющие лета: солнце, изобилие свежих овощей и  фруктов, отдых от  учебы − это естественные факторы, благоприятно воздействующие на  организм и  повышающие устойчивость к  инфекциям. Эти  же факторы помогают предотвратить развитие хронических неинфекционных заболеваний, таких, как сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания. Один из  основных факторов риска этих заболеваний − избыточная масса тела, которая, в  свою очередь, обусловлена неправильным питанием и  недостатком двигательной активности. Летом легче всего поменять пищевые привычки. Многие наверняка замечали, что летом, особенно в  жару, не  хочется сытной пищи. Главная задача родителя  — закрепить «летнюю» привычку есть легкую, простую пищу и  избегать «тяжелой». И  для физической активности летом гораздо больше возможностей. − Как увлечь ребенка здоровым питанием? − Переходить на  здоровое питание нужно всей семьей: ребенок копирует пищевое поведение взрослых. Организуйте семейные приемы пищи. Это позволит придерживаться режима питания, исключит беспорядочные и  частые перекусы. Привлекайте детей к  приготовлению пищи, чтобы они понимали, каким продуктам и  способам их  обработки нужно отдавать предпочтение. Больше готовьте на  пару, тушите, избегайте обжаривания. Меню должно быть максимально разнообразным и  включать все основные группы пищевых продуктов: мясо, рыбу, молоко и  молочные продукты, яйца, фрукты, овощи, крупы, хлеб, пищевые жиры. Летом есть возможность использовать в  рационе свежие продукты − зелень, овощи, фрукты, ягоды. Лучше всего, если это местные продукты, только что сорванные с  грядки. Еще один важный фактор в  профилактике сердечно-сосудистых заболеваний  — достаточная физическая активность. Возможностей для повышения физической активности масса: езда на  велосипеде, пеший туризм, катание на  роликовых коньках, бег в  парке, футбол, баскетбол, теннис... Малоподвижные занятия не  должны продолжаться непрерывно более двух часов. Ограничьте просмотр телевизора: для дошкольников до  одного часа в  сутки, для детей школьного возраста  — до  двух часов в  сутки. Разумеется, не  подряд. − Многие школьники в  летний период отправляются в  пришкольные или загородные оздоровительные лагеря. Предусмотрена  ли в  их  программе профилактическая составляющая? − Да, уже не  первый год в  детских оздоровительных учреждениях Красноярского края проходит летняя оздоровительная кампания. В  этом году основной акцент сделан на  профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, девиз этой кампании «Береги сердце и  сосуды смолоду!». Занятия были разработаны группой авторов, в  состав которой вошли медицинские работники, педагоги, психологи. Это не  просто лекции, это интерактивные занятия, просмотры фильмов, викторины, обсуждения. − Что нужно, чтобы в  конкретном детском лагере Красноярского края состоялось такое занятие? Это платно? − Это бесплатно. Мы  работаем по  заявкам учреждений образования. Заявки получаем по  телефону от  оздоровительных учреждений и  сами активно выходим на  руководителей, согласуем даты, темы, возраст слушателей. Наш телефон (391) 290-55-42, отдел организации и  проведения мероприятий в  области гигиенического обучения и  воспитания Красноярского краевого Центра медицинской профилактики.
Беседовала Любовь СМОЛЕНСКАЯ

Источник: http://graninow.ru/news/2017-07-29/5753/

Специалисты краевого Роспотребнадзора составили правила по выбору плодоовощной продукции.
20.07.2017 1-LINE
DSC05597канск2 - КГБУЗ Краевой центр СПИДВ рамках профилактики ВИЧ- инфекции в г. Канске было проведено две акции с анонимным, бесплатным экспресс-тестированием.
25.09.2017 КГБУЗ Краевой центр СПИД
За неделю в Красноярске от укуса клещей пострадали 7 человек - Kgs.RuВ Красноярске за прошедшую неделю 7 человек обратились в медучреждения по поводу присасывания клещей.
24.09.2017 Kgs.Ru
Dsc_4173_thumb_main - Sibnovosti.ruВ Красноярске за прошедшую неделю 7 человек обратились в медучреждения по поводу присасывания клещей.
24.09.2017 Sibnovosti.ru
IMG_7113 (1) - КГБУЗ ККЦМПКафедра организации здравоохранения общественного здоровья Красноярского  государственного медицинского  университета предоставила японским студентам возможность познакомиться с одним из учреждений практического здравоох
25.09.2017 КГБУЗ ККЦМП
DSC05597канск2 - КГБУЗ Краевой центр СПИДВ рамках профилактики ВИЧ- инфекции в г. Канске было проведено две акции с анонимным, бесплатным экспресс-тестированием.
25.09.2017 КГБУЗ Краевой центр СПИД
Памятный камень установили на территории Мариинской городской больницы по инициативе местных жителей.
25.09.2017 1-LINE
Денис Лебедев: «Обидно за персонал…» - Новая Причулымка
Денис Лебедев: «Обидно за персонал…»
Нехватка специалистов, нерабочее оборудование, перебои с медикаментами – ​не полный перечень проблем местного здравоохранения На самые злободневные вопросы для ачинской медицины ответил главный врач АМРБ Денис Лебедев.
Новая Причулымка
Хоспис вместо дома
По определению Всемирной организации здравоохранения, паллиативная помощь – это комплексная активная забота о неизлечимых пациентах.
Наш Красноярский край
Вспоминая велогонку - Власть Труда
Вспоминая велогонку
В начале августа на дорогах юга края прошла ежегодная велогонка «СибВелоТур» — открытый чемпионат и первенство Красноярского края по велоспорту-шоссе.
Власть Труда
Обе машины перевернулись на трассе - NGS24.RuОбе машины перевернулись на трассе Фото вечерней аварии появились в группе «Ачинск автоканал» во «ВКонтакте».
25.09.2017 NGS24.Ru
На выезде из Ачинска при лобовом ДТП пострадали пять человек - ИА Запад24Дорожно-транспортное происшествие произошло на выезде из Ачинска в сторону Боготола накануне, 24 сентября, около 23:00 на 643 километре автодороги Р-255 "Сибирь", сообщает пресс-служба ОГИБДД МО МВД России "Ачинский".
25.09.2017 ИА Запад24
В Ачинске пропал мужчина на автомобиле - ИА Запад24В Ачинске третьи сутки неизвестно местонахождение 35-летнего Сергея Караваева, об этом сообщает "Поиск пропавших детей - Красноярск.
25.09.2017 ИА Запад24
Спасатели эвакуировали из заповедника «Столбы» человека с травмами
В минувшее воскресенье, 24 сентября, в расположение выдвижного поста спасателей в заповеднике «Столбы» обратились очевидцы.
Наш Красноярский край
Свыше миллиона преступлений зафиксировала в России прокуратура за полгода
Генеральная прокуратура опубликовала перечень регионов РФ с наиболее высоким уровнем преступности.
Наш Красноярский край
На Таймыре медведь убил 6-летнего ребенка
Трагедия произошла вечером в субботу, 23 сентября, на территории поселка Хета Таймырского муниципального района, - сообщили в Следственном комитете по Красноярскому краю.
Наш Красноярский край
Экспозиция продолжает собирать восторженные отзывы назаровцев - ИА Назарово ОнлайнВ нашем городе продолжает свою работу фотовыставка «Первозданная Россия».
25.09.2017 ИА Назарово Онлайн
Лад Иркутск - АдминистрацияВ августе 2017 года  на территории архитектурно-этнографического музея «Тальцы» состоялся Межрегиональный этап Всероссийского фольклорного конкурса «Казачий круг»,
25.09.2017 Администрация
В селе Средняя Березовка открыли памятник воинам-землякам - ИА Назарово ОнлайнЕще не во всех сельских поселениях Назаровского района есть памятные места.
25.09.2017 ИА Назарово Онлайн
Любовь расстрельная… - Новая Причулымка
Любовь расстрельная…
Она полюбила его за глаза синие, каких прежде не видала. И убила за то, что разного будущего для страны хотели В драмтеатре отметили 100-летие Великой Октябрьской революции постановкой по пьесе Бориса Лавренёва – ​«41-й».
Новая Причулымка
Красноярский симфонический оркестр впервые представит свой струнный ансамбль
7 октября в 19 часов на сцене малого концертного зала краевой филармонии впервые выступит ансамбль из 20 струнных солистов Красноярского академического симфонического оркестра.
Наш Красноярский край
Театралы на старте
Седьмого октября Канский драматический театр откроет новый 111-й сезон. Он начнется премьерным показом спектакля «Скеллиг» по мотивам книг Д. Алмонда.
Канские Ведомости
ТоварищескийМатч (8) - ФК ЕнисейГлавный тренер «Енисея» Дмитрий Аленичев после победы над «Крыльями Советов» (1:0): – Очень приятно было увидеться, пообщаться с другом Андреем Тихоновым.
24.09.2017 ФК Енисей
В новом спорткомплексе "Тотем" прошли первые тренировки - ГТРК Красноярск"Тотем" существует более десяти лет, на его счету масса побед, включая чемпионаты мира, но впервые мальчишки тренируются в собственном зале.
25.09.2017 ГТРК Красноярск
Мельников и Курак – чемпионы мира среди военнослужащих - KraySport.RuВ Литве в Клайпеде накануне начали бороться за медали 32-го чемпионата мира среди военнослужащих борцы греко-римского стиля.
24.09.2017 KraySport.Ru
Платить за отопление будем в отопительный сезон - Власть Труда
Платить за отопление будем в отопительный сезон
С 1 сентября 2017 года на территории муниципального образования город Минусинск меняется способ оплаты за отопление: мы переходим на оплату исключительно в отопительный период – либо по приборам учета,
Власть Труда
Переправа у ССК обретает очертания - Власть Труда
Переправа у ССК обретает очертания
Военный мост скоро уберут, а берег протоки укрепят шпунты из Челябинска. Все дальше и дальше продвигаются в русло протоки КАМАЗы ДРСУ-10,
Власть Труда
Хорошо забытое старое… - Новая Причулымка
Хорошо забытое старое…
Почему актуален лозунг «Готов к труду и обороне» в наше время? И что за этим кроется?
Новая Причулымка
Спасателям пришлось эвакуировать группу туристов - NGS24.RuСпасателям пришлось эвакуировать группу туристов Информация зафиксирована в сводках КГКУ «Спасатель» за минувшие сутки.
25.09.2017 NGS24.Ru
630573640230517-12_0_1__thumb_main - Sibnovosti.ruДепутат Законодательного собрания Красноярского края Петр Медведев попал в ДТП.
25.09.2017 Sibnovosti.ru
Обе машины перевернулись на трассе - NGS24.RuОбе машины перевернулись на трассе Фото вечерней аварии появились в группе «Ачинск автоканал» во «ВКонтакте».
25.09.2017 NGS24.Ru
1478441339_thumb_main - Sibnovosti.ruДождь, мокрый снег с порывами ветра до 15 м/с привели к отключению электроэнергии в Краснотуранском, Балахтинском и Идринском районах Красноярского края.
25.09.2017 Sibnovosti.ru
Малыш в первые дни после рождения  - NGS24.RuМалыш в первые дни после рождения  У этого 2-месячного пингвина, родившегося у пары Лени и Мафы, пока нет имени.
25.09.2017 NGS24.Ru