Новости города БезФормата.Ru
Красноярск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Лето полезных привычек

− Елена Анатольевна, почему именно лето  — идеальное время для формирования здоровых привычек? − Дело в  том, что все составляющие лета: солнце, изобилие свежих овощей и  фруктов, отдых от  учебы − это естественные факторы, благоприятно воздействующие на  организм и  повышающие устойчивость к  инфекциям. Эти  же факторы помогают предотвратить развитие хронических неинфекционных заболеваний, таких, как сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания. Один из  основных факторов риска этих заболеваний − избыточная масса тела, которая, в  свою очередь, обусловлена неправильным питанием и  недостатком двигательной активности. Летом легче всего поменять пищевые привычки. Многие наверняка замечали, что летом, особенно в  жару, не  хочется сытной пищи. Главная задача родителя  — закрепить «летнюю» привычку есть легкую, простую пищу и  избегать «тяжелой». И  для физической активности летом гораздо больше возможностей. − Как увлечь ребенка здоровым питанием? − Переходить на  здоровое питание нужно всей семьей: ребенок копирует пищевое поведение взрослых. Организуйте семейные приемы пищи. Это позволит придерживаться режима питания, исключит беспорядочные и  частые перекусы. Привлекайте детей к  приготовлению пищи, чтобы они понимали, каким продуктам и  способам их  обработки нужно отдавать предпочтение. Больше готовьте на  пару, тушите, избегайте обжаривания. Меню должно быть максимально разнообразным и  включать все основные группы пищевых продуктов: мясо, рыбу, молоко и  молочные продукты, яйца, фрукты, овощи, крупы, хлеб, пищевые жиры. Летом есть возможность использовать в  рационе свежие продукты − зелень, овощи, фрукты, ягоды. Лучше всего, если это местные продукты, только что сорванные с  грядки. Еще один важный фактор в  профилактике сердечно-сосудистых заболеваний  — достаточная физическая активность. Возможностей для повышения физической активности масса: езда на  велосипеде, пеший туризм, катание на  роликовых коньках, бег в  парке, футбол, баскетбол, теннис... Малоподвижные занятия не  должны продолжаться непрерывно более двух часов. Ограничьте просмотр телевизора: для дошкольников до  одного часа в  сутки, для детей школьного возраста  — до  двух часов в  сутки. Разумеется, не  подряд. − Многие школьники в  летний период отправляются в  пришкольные или загородные оздоровительные лагеря. Предусмотрена  ли в  их  программе профилактическая составляющая? − Да, уже не  первый год в  детских оздоровительных учреждениях Красноярского края проходит летняя оздоровительная кампания. В  этом году основной акцент сделан на  профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, девиз этой кампании «Береги сердце и  сосуды смолоду!». Занятия были разработаны группой авторов, в  состав которой вошли медицинские работники, педагоги, психологи. Это не  просто лекции, это интерактивные занятия, просмотры фильмов, викторины, обсуждения. − Что нужно, чтобы в  конкретном детском лагере Красноярского края состоялось такое занятие? Это платно? − Это бесплатно. Мы  работаем по  заявкам учреждений образования. Заявки получаем по  телефону от  оздоровительных учреждений и  сами активно выходим на  руководителей, согласуем даты, темы, возраст слушателей. Наш телефон (391) 290-55-42, отдел организации и  проведения мероприятий в  области гигиенического обучения и  воспитания Красноярского краевого Центра медицинской профилактики.
Беседовала Любовь СМОЛЕНСКАЯ

Источник: http://graninow.ru/news/2017-07-29/5753/

Специалисты краевого Роспотребнадзора составили правила по выбору плодоовощной продукции.
20.07.2017 1-LINE
В этом году россияне столкнутся с четырьмя видами гриппа — гонконгский, свиной и два штамма гриппа типа В (старый и новый).
18.08.2017 Krskplus.Ru
Ачинский лагерь «Сокол», в котором заболели дети, пытается возобновить работу через суд - Столица 24Ачинский суд отказал требованию Роспотребнадзора закрыть детский оздоровительный лагерь «Сокол».
18.08.2017 Столица 24
22 августа с 9:30 до 14 часов возле администрации Железнодорожного района (ул.
18.08.2017 Наш Красноярский край
Кабинет министров распределил субсидии регионам на решение неотложных проблем - Единая РоссияПоддержку получат жители Приморья, сотрудники «АвтоВАЗа», аграрии, деньги также пойдут на строительство объектов здравоохранения и культуры,
18.08.2017 Единая Россия
В Красноярске начались контрольные проверки поликлиник - ИА Запад24Об этом сообщают в министерстве здравоохранения края. До конца сентября планируется проверить 15 учреждений здравоохранения краевого центра и городских агломераций.
18.08.2017 ИА Запад24
________thumb_main - Sibnovosti.ruТемы, касающиеся медицины, поликлиник, очередей и качества лечения сегодня яростно обсуждаются в различных ток-шоу.
18.08.2017 Sibnovosti.ru
ВИЧёркивая себя… - Новая Причулымка
ВИЧёркивая себя…
Пугающий рост числа ВИЧ-инфицированных в Ачинске Если три года назад специалисты местного СПИД-центра регистрировали 30–40 новых случаев заражения вирусом иммунодефицита среди горожан,
Новая Причулымка
Глава города Дмитрий Меркулов и спортсмены из клубов «СпортМастер» и «BodySculpt», которые представили направления своей деятельности – от адаптивной физкультуры до пауэрлифтинга - Власть Труда
Праздник сильных телом и духом
В минувшую субботу на стадионе «Строитель» прошел Всероссийский день физкультурника – праздник сильных и мужественных людей с открытым и щедрым сердцем.
Власть Труда
Красноярцев приглашают на донорскую акцию
22 августа с 9:30 до 14 часов возле администрации Железнодорожного района (ул.
Наш Красноярский край
Грабитель напал на отделение банка с муляжом гранаты РГД-5 и попал в колонию - Седьмой каналОсужден напавший на банк с муляжом гранаты житель Красноярска. Об этом сообщает военный гарнизонный суд.
18.08.2017 Седьмой канал
________thumb_main - Sibnovosti.ru28-летнего норильчанина, застрелившего женщину-врача в кабинете, признали невменяемым.
17.08.2017 Sibnovosti.ru
_______thumb_main - Sibnovosti.ruВ Шарыповской районе Красноярского края, на заводе «Металлист» работница едва не лишилась руки, засунув ее в прокатный станок.
18.08.2017 Sibnovosti.ru
Более 80 тысяч рублей лишилась норильчанка, поверив мошенникам. - Заполярная правда
Более 80 тысяч рублей лишилась норильчанка, поверив мошенникам.
45-летняя местная жительница Норильска обратилась в полицию и сообщила, что стала жертвой мошенников.
Заполярная правда
В Канске из окна снова выпал ребенок
Двухлетнюю девочку оставили под присмотром других детей. Ситуация очень похожа на ту, что случилась неделю назад на Крестьянской, 28, когда из окна квартиры на третьем этаже выпал трехлетний мальчик.
Канские Ведомости
Два злоумышленника ответят перед судом за хищение отопительных радиаторов. - Заполярная правда
Два злоумышленника ответят перед судом за хищение отопительных радиаторов.
В январе текущего года с сообщением о хищении отопительных радиаторов в дежурную часть полиции обратился представитель производственной организации.
Заполярная правда
Корова перешла дорогу народной артистке Надежде Бабкиной - ИА Назарово ОнлайнНа официальной странице в одной из социальных сетей художественного руководителя театра "Русская Песня" появились фотографии, сделанные в Назарове.
18.08.2017 ИА Назарово Онлайн
Около 5 тысяч человек в городе Назарово пришли на концерт Надежды Бабкиной - ИА Назарово ОнлайнНакануне вечером центр города стал главной сценической площадкой краевого культурного проекта «Енисейский экспресс».
18.08.2017 ИА Назарово Онлайн
В Ленинском районе появился настоящий палаточный городок - Столица 2417 августа на территории сквера «Юнга» вырос настоящий палаточный городок.
18.08.2017 Столица 24
Ну, артисты!
Серию тренингов по актерскому мастерству организовали на базе Публичной библиотеки на Ленинском, 20А.
Газета Заполярный Вестник
В Дудинке пройдет заключительный этап фестиваля семейного творчества. Награда участникам - билеты на гастрольный спектакль норильского театра. - Заполярная правда
В Дудинке пройдет заключительный этап фестиваля семейного творчества. Награда участникам - билеты на гастрольный спектакль норильского театра.
19 августа в 15.00 в Дудинке состоится заключительный этап и закрытие фестиваля семейного творчества «Папины дочки, мамины сыночки» — семейная конкурсная программа декоративно-прикладного искусства «Мастерская Заполярья».
Заполярная правда
Красноярцы отметят День флага России танцевальным арт-мобом
22 августа в полдень, в День государственного флага, на площади перед институтом архитектуры и дизайна СФУ (пр.
Наш Красноярский край
Угольщики организуют турнир по футгольфу - ИА Назарово Онлайн23 августа на запасном поле стадиона «Шахтер» состоится открытое первенство АО «Разрез Назаровский» по футгольфу.
18.08.2017 ИА Назарово Онлайн
логотип помидор - АдминистрацияСКАЧАТЬ ПРОГРАММУ ПРАЗДНИКА     18 августа 2017г. 10.00 – 12.00 Музей им.
18.08.2017 Администрация
Восьмилетняя Настя Дьякова – первая помощница своей бабушки Лидии Александровны, которая приняла участие в конкурсе «Минусинский помидор» в номинации «Минусинский чемпион-2017». Они вместе ухаживают за более чем 200 корнями помидоров! (Фото Анны ЭПОВОЙ) - Власть Труда
День города и минусинского помидора
Уважаемые минусинцы и гости нашего города! Поздравляю вас с ежегодным краевым праздником – Днем минусинского помидора-2017 и Днем города Минусинска!
Власть Труда
Поезд здоровья - Наш Красноярский край
Десять лет труда и побед
В этом году железным дорогам России исполняется 180 лет. Так совпало, что 2017-й – юбилейный год и для начальника Красноярской железной дороги Владимира Рейнгардта.
Наш Красноярский край
Когда дадут воду? - Власть Труда
Когда дадут воду?
«17 июля в селе Тесь отключили горячую воду. Должны были подключить ее 1 августа.
Власть Труда
____thumb_main - Sibnovosti.ruКрасноярец Александр Диттмар вместе с несовершеннолетней дочерью вынужден жить в заброшенном автобусе на ул.
18.08.2017 Sibnovosti.ru
В Березовском районе задержали убийцу таксиста - ИА Запад24В конце июля текущего года на 1 километре автодороги «Малый обход города Красноярска» тела 33-летнего жителя Енисейска с огнестрельным ранением головы.
18.08.2017 ИА Запад24
Жители Ачинска прячут детей в клетке от бродячих собак - Kgs.RuЖильцы домов по ул. Дзержинского в Ачинске построили клетку для детей. Деревянный вольер позволяет детям играть в безопасности, не переживая, что их укусит очередная агрессивная собака.
18.08.2017 Kgs.Ru
_______thumb_main - Sibnovosti.ruБывшего военного красноярского гарнизона приговорили к пяти годам тюрьмы за попытку ограбить банк.
18.08.2017 Sibnovosti.ru