Новости города БезФормата.Ru
Красноярск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Каникулы для пользы тела

Лето – лучшее время, чтобы привить ребенку полезные для здоровья привычки, - считают медики. О том, с каких привычек начинается здоровье сердца и сосудов, рассказала заведующая отделом организации и проведения мероприятий в области гигиенического обучения и воспитания Красноярского краевого Центра медицинской профилактики, педиатр, кандидат медицинских наук Елена Анатольевна Демко.

- Елена Анатольевна, почему именно лето – идеальное время для формирования здоровых привычек?

- Дело в том, что все составляющие лета: солнце, изобилие свежих овощей и фруктов, отдых от учебы - это естественные факторы, благоприятно воздействующие на организм и повышающие устойчивость к инфекциям. Эти же факторы помогают предотвратить развитие хронических неинфекционных заболеваний, таких, как сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания. Один из основных факторов риска этих заболеваний - избыточная масса тела, которая, в свою очередь, обусловлена неправильным питанием и недостатком двигательной активности. Летом легче всего поменять пищевые привычки. Многие наверняка замечали, что летом, особенно в жару, не хочется сытной пищи. Главная задача родителя – закрепить «летнюю» привычку есть легкую, простую пищу и избегать «тяжелой». И для физической активности летом гораздо больше возможностей.

- Как увлечь ребенка здоровым питанием?

- Переходить на здоровое питание нужно всей семьей: ребенок копирует пищевое поведение взрослых. Организуйте семейные приемы пищи. Это позволит придерживаться режима питания, исключит беспорядочные и частые перекусы. Привлекайте детей к приготовлению пищи, чтобы они понимали, каким продуктам и способам их обработки нужно отдавать предпочтение. Больше готовьте на пару, тушите, избегайте обжаривания. Меню должно быть максимально разнообразным и включать все основные группы пищевых продуктов: мясо, рыбу, молоко и молочные продукты, яйца, фрукты, овощи, крупы, хлеб, пищевые жиры. Летом есть возможность использовать в рационе свежие продукты - зелень, овощи, фрукты, ягоды. Лучше всего, если это местные продукты, только что сорванные с грядки. Еще один важный фактор в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний – достаточная физическая активность. Возможностей для повышения физической активности масса: езда на велосипеде, пеший туризм, катание на роликовых коньках, бег в парке, футбол, баскетбол, теннис… Малоподвижные занятия не должны продолжаться непрерывно более двух часов. Ограничьте просмотр телевизора: для дошкольников до одного часа в сутки, для детей школьного возраста – до двух часов в сутки. Разумеется, не подряд.

- Многие школьники в летний период отправляются в пришкольные или загородные оздоровительные лагеря. Предусмотрена ли в их программе профилактика?

- Да, уже не первый год в детских оздоровительных учреждениях Красноярского края проходит летняя оздоровительная кампания. В этом году основной акцент сделан на профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, девиз этой кампании «Береги сердце и сосуды смолоду!». Занятия были разработаны группой авторов, в состав которой вошли медицинские работники, педагоги, психологи. Это не просто лекции, это интерактивные занятия, просмотры фильмов, викторины, обсуждения.

- Что нужно, чтобы в конкретном детском лагере Красноярского края состоялось такое занятие? Это платно?

- Это бесплатно. Мы работаем по заявкам учреждений образования. Заявки получаем по телефону от оздоровительных учреждений и сами активно выходим на руководителей, согласуем даты, темы, возраст слушателей. Наш телефон (391) 290-55-42, отдел организации и проведения мероприятий в области гигиенического обучения и воспитания Красноярского краевого Центра медицинской профилактики.

000_0002 - КГБУЗ ККЦМПСпециалисты Красноярского краевого Центра медицинской профилактики привезли сегодня, 11 июля, информационно-просветительскую литературу по профилактике вредных привычек и основам рационального питания для школьников,
11.07.2017 КГБУЗ ККЦМП
______thumb_main - Sibnovosti.ruПрокуратура Красноярского края провела проверку по факту заболевания детей, отдыхавших в лагере «Сокол» Ачинского района.
18.08.2017 Sibnovosti.ru
Отдыхающих в ачинском «Соколе» детей переведут в назаровский лагерь - Kgs.RuПрокуратура Красноярского края провела проверку по факту заболевания детей, отдыхавших в лагере «Сокол» Ачинского района.
18.08.2017 Kgs.Ru
Заболевание детей, отдыхающих в оздоровительном учреждении «Сокол», стало предметом проверки, организованной прокуратурой Красноярского края - ПрокуратураПрокуратурой края организовано проведение проверки по факту заболевания детей, отдыхавших в муниципальном оздоровительном учреждении «Сокол» Ачинского района.
18.08.2017 Прокуратура
Кабинет министров распределил субсидии регионам на решение неотложных проблем - Единая РоссияПоддержку получат жители Приморья, сотрудники «АвтоВАЗа», аграрии, деньги также пойдут на строительство объектов здравоохранения и культуры,
18.08.2017 Единая Россия
В Красноярске начались контрольные проверки поликлиник - ИА Запад24Об этом сообщают в министерстве здравоохранения края. До конца сентября планируется проверить 15 учреждений здравоохранения краевого центра и городских агломераций.
18.08.2017 ИА Запад24
________thumb_main - Sibnovosti.ruТемы, касающиеся медицины, поликлиник, очередей и качества лечения сегодня яростно обсуждаются в различных ток-шоу.
18.08.2017 Sibnovosti.ru
ВИЧёркивая себя… - Новая Причулымка
ВИЧёркивая себя…
Пугающий рост числа ВИЧ-инфицированных в Ачинске Если три года назад специалисты местного СПИД-центра регистрировали 30–40 новых случаев заражения вирусом иммунодефицита среди горожан,
Новая Причулымка
Глава города Дмитрий Меркулов и спортсмены из клубов «СпортМастер» и «BodySculpt», которые представили направления своей деятельности – от адаптивной физкультуры до пауэрлифтинга - Власть Труда
Праздник сильных телом и духом
В минувшую субботу на стадионе «Строитель» прошел Всероссийский день физкультурника – праздник сильных и мужественных людей с открытым и щедрым сердцем.
Власть Труда
Красноярцев приглашают на донорскую акцию
22 августа с 9:30 до 14 часов возле администрации Железнодорожного района (ул.
Наш Красноярский край
Грабитель напал на отделение банка с муляжом гранаты РГД-5 и попал в колонию - Седьмой каналОсужден напавший на банк с муляжом гранаты житель Красноярска. Об этом сообщает военный гарнизонный суд.
18.08.2017 Седьмой канал
Сотрудники полиции МО МВД России «Канский» в течение суток нашли без вести пропавшую 14-летнюю девочку.
18.08.2017 ГУ МВД Красноярского края
________thumb_main - Sibnovosti.ru28-летнего норильчанина, застрелившего женщину-врача в кабинете, признали невменяемым.
17.08.2017 Sibnovosti.ru
Более 80 тысяч рублей лишилась норильчанка, поверив мошенникам. - Заполярная правда
Более 80 тысяч рублей лишилась норильчанка, поверив мошенникам.
45-летняя местная жительница Норильска обратилась в полицию и сообщила, что стала жертвой мошенников.
Заполярная правда
В Канске из окна снова выпал ребенок
Двухлетнюю девочку оставили под присмотром других детей. Ситуация очень похожа на ту, что случилась неделю назад на Крестьянской, 28, когда из окна квартиры на третьем этаже выпал трехлетний мальчик.
Канские Ведомости
Два злоумышленника ответят перед судом за хищение отопительных радиаторов. - Заполярная правда
Два злоумышленника ответят перед судом за хищение отопительных радиаторов.
В январе текущего года с сообщением о хищении отопительных радиаторов в дежурную часть полиции обратился представитель производственной организации.
Заполярная правда
​Школа искусств № 16 готовится к новому творческому сезону. - АдминистрацияВ Октябрьском районе по адресу: улица Академгородок, 21 открываются сразу два учреждения культуры – библиотека им Александра Блока и детская школа искусств         № 16.
18.08.2017 Администрация
Корова перешла дорогу народной артистке Надежде Бабкиной - ИА Назарово ОнлайнНа официальной странице в одной из социальных сетей художественного руководителя театра "Русская Песня" появились фотографии, сделанные в Назарове.
18.08.2017 ИА Назарово Онлайн
Нажмите для предварительного просмотра изображения - 1-LINEПожаловаться можно на всё, что угодно — на соседей, плохую экологию или неудачный день.
18.08.2017 1-LINE
Победительница конкурса «Золотой подсолнух-2017» в номинации «Образцовый огород» Анна Медведева с отцом Николаем Александровичем и детьми Аделиной и Артемом - Власть Труда
Участвуйте и побеждайте!
— посоветовала всем жителям Минусинского района победительница шестого конкурса «Золотой подсолнух» Анна Николаевна Медведева из села Кавказское.
Власть Труда
Устроить спектакль в библиотеке
Центральная городская библиотека имени А. П. Чехова откроет свою театральную студию.
Канские Ведомости
Если ты полюбишь Север…
В прошедшую пятницу на площади перед Большим концертным залом выстроились настоящие северные чумы, прогуливались олени, мастерицы развернули выставку национальных талисманов и сувениров.
Наш Красноярский край
В Красноярске открылась Академия керлинга - KraySport.RuВ Красноярске 17 августа в керлинг-холле на острове Отдыха состоялось открытие Академии керлинга – уникального в своем роде проекта по популяризации вида спорта в преддверии Зимней универсиады-2019.
18.08.2017 KraySport.Ru
Угольщики организуют турнир по футгольфу - ИА Назарово Онлайн23 августа на запасном поле стадиона «Шахтер» состоится открытое первенство АО «Разрез Назаровский» по футгольфу.
18.08.2017 ИА Назарово Онлайн
Восьмилетняя Настя Дьякова – первая помощница своей бабушки Лидии Александровны, которая приняла участие в конкурсе «Минусинский помидор» в номинации «Минусинский чемпион-2017». Они вместе ухаживают за более чем 200 корнями помидоров! (Фото Анны ЭПОВОЙ) - Власть Труда
День города и минусинского помидора
Уважаемые минусинцы и гости нашего города! Поздравляю вас с ежегодным краевым праздником – Днем минусинского помидора-2017 и Днем города Минусинска!
Власть Труда
Поезд здоровья - Наш Красноярский край
Десять лет труда и побед
В этом году железным дорогам России исполняется 180 лет. Так совпало, что 2017-й – юбилейный год и для начальника Красноярской железной дороги Владимира Рейнгардта.
Наш Красноярский край
Когда дадут воду? - Власть Труда
Когда дадут воду?
«17 июля в селе Тесь отключили горячую воду. Должны были подключить ее 1 августа.
Власть Труда
____thumb_main - Sibnovosti.ruКрасноярец Александр Диттмар вместе с несовершеннолетней дочерью вынужден жить в заброшенном автобусе на ул.
18.08.2017 Sibnovosti.ru
​Школа искусств № 16 готовится к новому творческому сезону. - АдминистрацияВ Октябрьском районе по адресу: улица Академгородок, 21 открываются сразу два учреждения культуры – библиотека им Александра Блока и детская школа искусств         № 16.
18.08.2017 Администрация
17 августа состоялся очередной рабочий штаб Общественного комитета по реконструкции левобережной набережной р. Енисей с представителями различных общественных организаций.
18.08.2017 Администрация
Полицейские МО МВД России «Емельяновский» при помощи  анализа ДНК  раскрыли кражу, совершенную более 3 лет назад.
18.08.2017 ГУ МВД Красноярского края
Заболевание детей, отдыхающих в оздоровительном учреждении «Сокол», стало предметом проверки, организованной прокуратурой Красноярского края - ПрокуратураПрокуратурой края организовано проведение проверки по факту заболевания детей, отдыхавших в муниципальном оздоровительном учреждении «Сокол» Ачинского района.
18.08.2017 Прокуратура