Новости города БезФормата.Ru
Красноярск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Каникулы для пользы тела

Лето – лучшее время, чтобы привить ребенку полезные для здоровья привычки, - считают медики. О том, с каких привычек начинается здоровье сердца и сосудов, рассказала заведующая отделом организации и проведения мероприятий в области гигиенического обучения и воспитания Красноярского краевого Центра медицинской профилактики, педиатр, кандидат медицинских наук Елена Анатольевна Демко.

- Елена Анатольевна, почему именно лето – идеальное время для формирования здоровых привычек?

- Дело в том, что все составляющие лета: солнце, изобилие свежих овощей и фруктов, отдых от учебы - это естественные факторы, благоприятно воздействующие на организм и повышающие устойчивость к инфекциям. Эти же факторы помогают предотвратить развитие хронических неинфекционных заболеваний, таких, как сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания. Один из основных факторов риска этих заболеваний - избыточная масса тела, которая, в свою очередь, обусловлена неправильным питанием и недостатком двигательной активности. Летом легче всего поменять пищевые привычки. Многие наверняка замечали, что летом, особенно в жару, не хочется сытной пищи. Главная задача родителя – закрепить «летнюю» привычку есть легкую, простую пищу и избегать «тяжелой». И для физической активности летом гораздо больше возможностей.

- Как увлечь ребенка здоровым питанием?

- Переходить на здоровое питание нужно всей семьей: ребенок копирует пищевое поведение взрослых. Организуйте семейные приемы пищи. Это позволит придерживаться режима питания, исключит беспорядочные и частые перекусы. Привлекайте детей к приготовлению пищи, чтобы они понимали, каким продуктам и способам их обработки нужно отдавать предпочтение. Больше готовьте на пару, тушите, избегайте обжаривания. Меню должно быть максимально разнообразным и включать все основные группы пищевых продуктов: мясо, рыбу, молоко и молочные продукты, яйца, фрукты, овощи, крупы, хлеб, пищевые жиры. Летом есть возможность использовать в рационе свежие продукты - зелень, овощи, фрукты, ягоды. Лучше всего, если это местные продукты, только что сорванные с грядки. Еще один важный фактор в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний – достаточная физическая активность. Возможностей для повышения физической активности масса: езда на велосипеде, пеший туризм, катание на роликовых коньках, бег в парке, футбол, баскетбол, теннис… Малоподвижные занятия не должны продолжаться непрерывно более двух часов. Ограничьте просмотр телевизора: для дошкольников до одного часа в сутки, для детей школьного возраста – до двух часов в сутки. Разумеется, не подряд.

- Многие школьники в летний период отправляются в пришкольные или загородные оздоровительные лагеря. Предусмотрена ли в их программе профилактика?

- Да, уже не первый год в детских оздоровительных учреждениях Красноярского края проходит летняя оздоровительная кампания. В этом году основной акцент сделан на профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, девиз этой кампании «Береги сердце и сосуды смолоду!». Занятия были разработаны группой авторов, в состав которой вошли медицинские работники, педагоги, психологи. Это не просто лекции, это интерактивные занятия, просмотры фильмов, викторины, обсуждения.

- Что нужно, чтобы в конкретном детском лагере Красноярского края состоялось такое занятие? Это платно?

- Это бесплатно. Мы работаем по заявкам учреждений образования. Заявки получаем по телефону от оздоровительных учреждений и сами активно выходим на руководителей, согласуем даты, темы, возраст слушателей. Наш телефон (391) 290-55-42, отдел организации и проведения мероприятий в области гигиенического обучения и воспитания Красноярского краевого Центра медицинской профилактики.

000_0002 - КГБУЗ ККЦМПСпециалисты Красноярского краевого Центра медицинской профилактики привезли сегодня, 11 июля, информационно-просветительскую литературу по профилактике вредных привычек и основам рационального питания для школьников,
11.07.2017 КГБУЗ ККЦМП
За первые недели нового года с признаками обморожения в Красноярском крае к врачам обратились 90 человек, из них 9 дети.
20.01.2018 КГБУЗ ККЦОМД №2
Продолжается реализация программы по повышению эффективности работы поликлиник. - Министерство здравоохранениеПрограмма повышения эффективности работы амбулаторно-поликлинических учреждений к концу 2017 года внедрена в  85% поликлиниках для взрослых, в 76% поликлиниках для детского населения и в 87% женских консультациях.
19.01.2018 Министерство здравоохранение
Синоптики обещают Красноярску резкое похолодание – до запредельных цифр. В частности, на выходных предполагается значительное понижение температуры.
19.01.2018 Министерство здравоохранение
За первые недели нового года с признаками обморожения в Красноярском крае к врачам обратились 90 человек, из них 9 дети.
20.01.2018 КГБУЗ ККЦОМД №2
_________-1_thumb_main - Sibnovosti.ruЗубная боль – это одна из самых неприятных вещей, с которыми только может столкнуться человек.
19.01.2018 Sibnovosti.ru
Центр ГО ЧС Красноярского края предупреждает   об опасных и неблагоприятных явлениях погоды - МО Ачинский районС 19 по 24 января по центральным районам Красноярского края ожидаются очень сильные морозы, температура воздуха местами от -43 до - 48 градусов, на севере центральных районов до -53 градусов.
19.01.2018 МО Ачинский район
Клиентам аптек предложат дешевые лекарства
Правительство РФ утвердило дорожную карту по развитию здоровой конкуренции в здравоохранении.
Наш Красноярский край
Год начался, запасайтесь валерианой, господа! - Газета Новая Причулымка
Год начался, запасайтесь валерианой, господа!
О социально-экономической ситуации в городе В минувший четверг в администрации состоялось заседание координационного штаба по мониторингу социально-экономической ситуации в городе.
Газета Новая Причулымка
Средство диагностики онкологических заболеваний создали ученые Красноярска
Ученые из Красноярского центра ядерной медицины разрабатывают радиоактивный препарат, который может выявлять онкологическое заболевание на ранних стадиях.
Наш Красноярский край
Справиться с замерзанием и поломкой помогли сотрудники дорожной полиции. Об этом сообщает пресс-служба ГУ МВД по Красноярскому краю.
21.01.2018 1-LINE
Следователями МУ МВД России по ЗАТО г. Железногорск возбуждено уголовное дело в отношении местного жителя, который подозревается в сбыте наркотиков.
21.01.2018 ГУ МВД Красноярского края
Красноярские сотрудники Госавтоинспекции оказали помощь замерзающим пассажирам автобуса, следовавшего по маршруту "Копьева-Красноярск" - ГИБДДВ Красноярском крае установились аномальные холода, ухудшающие погодные условия.
20.01.2018 ГИБДД
Двое мужчин погибли при пожаре в Канске
Это случилось в частном приюте для бездомных людей. Как сообщила пресс-служба следственного комитета по Красноярскому краю, приют действует с 2009 года.
Канские Ведомости
Внимание: мошенники! Норильчанка лишилась 14,5 тысяч, пытаясь приобрести новогодний подарок - Заполярная правда
Внимание: мошенники! Норильчанка лишилась 14,5 тысяч, пытаясь приобрести новогодний подарок
В дежурную часть полиции поступило заявление от 38-летней местной жительницы.
Заполярная правда
В Норильске будут судить мужчину за кражу кабеля - Заполярная правда
В Норильске будут судить мужчину за кражу кабеля
С заявлением о нескольких кражах кабеля в дежурную часть полиции обратился представитель организации, обеспечивающей телефонную связь.
Заполярная правда
В Ачинске из-за морозов отменяют спортивные и культурные мероприятия - АдминистрацияВ воскресенье не состоится детский спектакль в АДТ и соревнвоания в Березовой роще.
20.01.2018 Администрация
 22 января в 15 часов в выставочном зале Красноярского государственного института искусств (пр.Мира, 98) состоится открытие персональной выставки работ Александра Евгеньевича Ткачука, профессора кафедры "Скульптура" КГИИ,
20.01.2018 КГХИ
IMG_1278 - Объединенная дирекция заповедников ТаймыраРовно четверть века тому назад, 16 января 1993 года, состоялось открытие музея природы и этнографии при заповеднике «Таймырский».
19.01.2018 Объединенная дирекция заповедников Таймыра
«Освоение Севера. Тысяча лет успеха» - уникальный межмузейный проект, который объединил северные музеи страны, проходит под эгидой компании «Норникель». - Заполярная правда
«Освоение Севера. Тысяча лет успеха» - уникальный межмузейный проект, который объединил северные музеи страны, проходит под эгидой компании «Норникель».
Представление межмузейного проекта состоится 26 января в Таймырском краеведческом музее и 27 января в публичной библиотеке Норильска.
Заполярная правда
Электронная библиотека сайта НКК пополнилась новыми изданиями
В электронной библиотеке « Книжное Красноярье » пополнение – несколько изданий 2017 года выпуска стали доступны для скачивания.
Наш Красноярский край
Эксклюзивные права на постановку пьесы Марбера приобрел красноярский театр
Красноярский драматический театр имени А. С. Пушкина получил эксклюзивные права на постановку в России пьесы английского драматурга Патрика Марбера «Три дня в деревне».
Наш Красноярский край
Нажмите для просмотра в полном размере... - Спорткомитет города ЗеленогорскаУльяна Шинкаренко и Алина Богданова - серебряные призеры полуфинала Всероссийских соревнований по баскетболу.
21.01.2018 Спорткомитет города Зеленогорска
Серьезная конкуренция - KraySport.RuС 26 по 28 января в Красноярске в «Футбол-Арене Енисей» пройдет традиционный международный турнир по вольной борьбе среди мужчин и женщин Гран-при «Иван Ярыгин».
21.01.2018 KraySport.Ru
Теперь болеем за сборную - KraySport.RuКрасноярские клубы завершили выступления в еврокубках. В заключительном туре группового этапа красноярские регбийные клубы принимали своих соперников в Грузии.
21.01.2018 KraySport.Ru
Александр СОКОЛОВ: “К нам в команду пришли люди, которые не любят проигрывать” - Газета Заполярный Вестник
Соперникам придется нелегко
После завершения первого круга чемпионата России по мини-футболу среди клубов Суперлиги главный тренер МФК “Норильский никель” Александр СОКОЛОВ рассказал “Заполярному вестнику” о том,
Газета Заполярный Вестник
Погода вносит коррективы. В Норильске переносят открытие нового детского клуба, а в Дудинке – матч «хоккея в валенках» - Заполярная правда
Погода вносит коррективы. В Норильске переносят открытие нового детского клуба, а в Дудинке – матч «хоккея в валенках»
В Норильске на неделю позже запланированного откроют клуб детского чтения «Антошка».
Заполярная правда
Семь медалей привезли канские акробаты с соревнований Сибирского Федерального округа (СФО)
Выступали ребята в составе сборной Красноярского края, команда нашего региона стала лучшей в первенстве и второй - в чемпионате.
Канские Ведомости
«В преддверии знаковой для МВД России даты - 300-летия российской полиции Министерство дает старт видеопроекту, в ходе которого мы расскажем о полицейских династиях в органах внутренних дел»,
21.01.2018 МО МВД РФ Назаровский
kollegiya - НИА  Сегодня в Красноярске состоялось расширенное заседание коллегии ГУ МВД России по Красноярскому краю, где подводились итоги оперативно-служебной деятельности ОВД региона за 2017 год.
19.01.2018 НИА
Дмитрий Хворостовский - ДЕЛА.ruВ Красноярске определились с тем, как увековечить память оперного певца Дмитрия Хворостовского, и место, где будет храниться часть праха артиста.
19.01.2018 ДЕЛА.ru
Названа дата отступления морозов от Красноярска - Седьмой каналКрасноярские спасатели считают, что холод простоит в городе до 24 января.
19.01.2018 Седьмой канал
В Красноярске крае при столкновении автомобиля и поезда умер водитель - ИА Запад24В Красноярском крае при столкновении автомобиля «Ниссан» и поезда № 6620 сообщением "Абакан-Кошурниково" умер водитель легковушки.
20.01.2018 ИА Запад24